¿Cómo afecta el café de la presión arterial?

Dependiendo de lo que se lee, el café es bien bueno para usted o malo para ti, incluso cuando se trata de la presión arterial alta. Consulte a su médico para hablar sobre el café en su dieta.


Acerca de la presión arterial

  • Una medición de la presión sanguínea determina la fuerza de la sangre contra las paredes de la arteria, ya que está bombeada por el corazón. Cuando la fuerza es demasiado fuerte durante un período prolongado de tiempo, como en el caso de una persona con presión arterial alta, puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones.

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    Su medición de presión sanguínea incluye dos números. El número sistólica, que es el número superior o primera, mide la presión cuando el corazón está latiendo, mientras que el número dystolic, el fondo o segundo número, mide la presión cuando el corazón está en reposo.

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    Una presión arterial normal mide 120 milímetros o menos más de 80 milímetros o menos. La presión arterial alta mide 140 milímetros o mayor de más de 90 milímetros o más. Sólo su médico puede determinar si usted tiene presión arterial alta.

El café y la cafeína

  • La razón es posible que tenga que controlar su ingesta de café, si usted tiene presión arterial alta se debe a su contenido de cafeína. La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en el café, pero también se considera un fármaco que estimula el sistema nervioso central. Una taza de 8 onzas de café contiene en cualquier lugar de 65 miligramos a 120 miligramos de cafeína. La misma porción de café descafeinado tiene alrededor de 2 miligramos a 4 miligramos de cafeína.

Café y la presión arterial

  • La cafeína en el café parece ser la causa de un aumento a corto pero significativo de la presión arterial, incluso en personas que no tienen presión arterial alta, de acuerdo con MayoClinic.org.

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    No es bastante entendido cómo la cafeína afecta la presión arterial. Una teoría es que la cafeína puede bloquear una hormona que ensancha las arterias o, como consecuencia de sus efectos sobre el sistema nervioso, el aumento de adrenalina provoca un aumento en la presión arterial. Sin embargo, si continúa a beber café con cafeína, el efecto que tiene sobre sus disminuye la presión arterial y vuelve a niveles más normales, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Se debe beber café?

  • No existe un vínculo directo al consumo de café y el desarrollo de la hipertensión arterial, de acuerdo con HSPH. Pero si usted está teniendo dificultades para controlar su presión arterial, intercambiando su habitual taza de Joe para una bebida sin cafeína puede ser el camino a seguir.

    La cafeína en el café es adictivo. Para prevenir los síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza y somnolencia, reducir su consumo de café lentamente mezclando el café regular con café descafeinado, cambiando la proporción hasta que está bebiendo solamente descafeinado.

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