¿Cuánta cafeína en una taza de café?
Cada día alrededor del 75 por ciento de los estadounidenses consumen café, que contiene estimulante más popular del mundo - la cafeína - informa la Universidad de Rice. Aunque la cafeína es generalmente considerado seguro, ciertas personas, como las mujeres embarazadas o personas que toman ciertos medicamentos, pueden tener que controlar su ingesta. No todo el café son iguales cuando se trata de contenido de cafeína. Una cerveza café puede contener tanto como el doble de lo que encontrará en una taza hecha en casa de inmediato, mientras que las bebidas de café de lujo también varían ampliamente en su contenido.
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La cafeína suprime un compuesto en el cerebro llamado adenosina, que es responsable de mantener la dopamina y la norepinefrina en el cheque. Básicamente, la cafeína permite que estos neurotransmisores excitadores rienda suelta a mantenerse alerta y con energía. En utiliza por primera vez, la cafeína puede aumentar la presión arterial y el pulso - pero con el uso regular que puede llegar a ser insensibles a estos efectos y algo adicto a la sustancia. La cafeína se encuentra naturalmente en el café, y se puede obtener una dosis segura en aproximadamente dos a cuatro tazas, señala CNN. pastillas de cafeína pueden contener aproximadamente la misma cantidad que una taza de café, pero es mucho más fácil sufrir una sobredosis cuando la ingestión de pequeñas cápsulas.
Una taza de 12 onzas de café que usted elabora cerveza en casa contiene alrededor de 100 a 160 miligramos de cafeína. Utilizar una cafetera con cápsulas de café y es muy probable que conseguir entre 75 y 150 miligramos por taza. El café instantáneo contiene entre 135 y 148 miligramos por taza. Comprar esa copa en un café y obtendrá entre 178 y 260 miligramos en una porción de 12 onzas.
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Un tiro de espresso contiene alrededor de 150 miligramos de cafeína. Cualquier bebida de especialidad, tales como un moka o café con leche, hecho con un solo tiro será por lo tanto también contienen 150 miligramos. bebidas de café congeladas también contienen cantidades significativas de cafeína - entre 140 y 260 miligramos por porción.