¿Cuánta cafeína Qué contiene el té verde?
Mientras que el té verde contiene sólo una fracción de la cafeína del café, todavía se puede mejorar el estado de alerta, la energía y la concentración. Beber té verde también puede ayudar con el colesterol alto, la diabetes, la hipertensión arterial y pérdida de peso. Hecho de las hojas no fermentadas de la planta Camellia sinensis, el té verde contiene niveles más altos de los poderosos antioxidantes llamados polifenoles que cualquier otro tipo de té.
La cafeína en el té verde
Una porción de 1 taza de té verde contiene aproximadamente 20 miligramos de cafeína. Eso es menos de una cuarta parte de la cantidad encontrada en una taza de café, a los 95 miligramos de cafeína por porción. El té verde es también más bajo en cafeína que el té negro, que contiene aproximadamente 47 miligramos de cafeína por porción de 1 taza. El consumo de altas cantidades de cafeína de cualquier tipo durante largos períodos de tiempo puede resultar en síntomas como insomnio, mareos, irritabilidad y palpitaciones del corazón. La cantidad recomendada de té verde es de 2 a 3 tazas por día.