1200 calorías dieta para diabéticos
Cualquier dieta para un paciente diabético tiene que ser baja en grasas, alta en fibra y moderada en proteínas. Una dieta de 1.200 calorías hace esto a la perfección para un diabético de tamaño medio. Usted tiene que tener cuidado para ver que se consuma el alimento a tiempo y con la medicación, si es necesario, para controlar el nivel de azúcar en la sangre.
Contenido
- Desayuno
- Video: dieta de 1200 calorias /todo un dia
- Almuerzo
- Video: dieta para diabeticos
- Cena
- Video: dieta de 1200 calorías para bajar de peso rápido | aperderpeso.com
Desayuno
Video: DIETA DE 1200 CALORIAS /TODO UN DIA
Para el desayuno puede tener una pieza de pan tostado o cualquier producto de almidón como 6 onzas de hojuelas de salvado. Tener esto con una taza de leche descremada, una fruta como un plátano de tamaño mediano, y un elemento de la proteína como un huevo escalfado o revueltos o un cuarto de taza de queso cottage. Esta combinación puede ser sustituido con media taza de avena con 8 onzas de leche y un plátano o media taza de jugo de manzana. También puede probar la sustitución de este menú con una galleta de 4,5 pulgadas con dos cucharadas de jarabe de luz y una cucharadita de margarine- una taza de café o un set de té yogur- y tres cuartas partes de una taza de moras.
Almuerzo
Video: Dieta para diabeticos
Hacer media un sándwich con dos onzas de atún o de pollo, dos cucharaditas de mayonesa baja en grasa, media taza de apio picado, dos rebanadas de tomate, una hoja de lechuga y una rebanada de pan. Tener una naranja y un refresco de dieta para bajar la comida. También puede sustituir este menú con una taza de sopa de tomate, media taza de melocotones, tres cucharaditas de margarina y 2 onzas de queso bajo en grasa en dos rebanadas de pan ligero, servido con agua mineral. También podría tener la combinación de pan con 2 onzas de pavo, dos cucharaditas de mayonesa, lechuga y tomate, con una manzana y refresco de dieta. Otra combinación alternativa sería la mitad de una taza de chili con frijoles, seis galletas saladas, media taza de brócoli con una cucharada de salsa, una manzana y refresco de dieta.
Cena
Video: Dieta de 1200 calorías para bajar de peso rápido | APERDERPESO.COM
Para la cena un par de onzas de proteína magra como pollo, media taza de pasta con una cucharadita de margarina, una taza de brócoli al vapor, y un poco de sandía, y lavarlo con una taza de leche desnatada. Esta combinación se puede reemplazar con una tortilla de 6 pulgadas, media una taza cada uno de judías pintas y cebolla o pimienta, un cuarto de taza de salsa, 2 onzas de queso bajo en grasa, la mitad de una taza de cóctel de frutas y 8 onzas de leche desnatada . Otra opción de menú sería de 3 onzas de solomillo, una patata al horno con una cucharadita de margarina y dos cucharadas de crema agria, una taza de judías verdes, uno rodillo de la cena, media una taza de puré de manzana y 8 onzas de leche descremada leche- o una hamburguesa 4-oz con un bollo, dos hojas de lechuga y rodajas de tomate, una cucharada de salsa de tomate, y algunos sandía y leche.