Baja en carbohidratos de 1000 calorías plan de dieta
Puede optar por una dieta diaria permitiendo sólo sólo 1000 calorías cuando su proveedor de atención médica recomienda una acción extrema por cualquier motivo relacionado con la salud como una cirugía o cuando propio peso excesivo podría resultar una amenaza para su vida. Un plan de dieta de 1000 calorías es por lo general muy baja en el valor de alimentos, especialmente de hidratos de carbono. Por lo que debe acordarse de tomar los suplementos de salud aconsejadas para satisfacer las necesidades nutricionales adicionales.
Contenido
- Desayuno
- Video: spinning y dieta de 1000 calorias - comida rica y baja en calorias
- Almuerzo
- Cena
- Video: baja 4 kls por semana con la dieta de las mil calorías diarias
- Aperitivos
Desayuno
Video: Spinning Y Dieta De 1000 Calorias - Comida Rica Y Baja En Calorias
Una baja en carbohidratos plan de dieta de 1000 calorías que permite que sólo un cereal y una fruta. Tener una sola porción de cereal con una taza de leche sin grasa, y por si fuera con un plátano de tamaño mediano. Se podría sustituir toda esta comida con unos 200 ml de zumo de naranja sin azúcar y una taza de leche descremada y 1/4 taza de fresas congeladas o frescas. Puede mezclar juntos para hacer un batido de leche. También puede sustituir esto con 100 g de grasa, sin azúcar yogur de frutas.
Almuerzo
Una dieta de 1000 calorías reducidas en azúcar que permite que sólo un bocadillo y fruta fresca para el almuerzo. Tomar un par de rebanadas de pan integral de calorías baja y colocar no más de 3 oz de carne magra en su interior. Para el resto del sándwich se puede tomar cualquier cantidad de lechuga picada y verduras en rodajas, como tomates, pepinos y la cebolla junto con pepinillos agrios, cortar en dados aceitunas, champiñones y brotes. Sólo tienen mostaza sin grasa como aderezo de sándwich. Añadir una ciruela fresca a su comida antes de rematar con cualquier bebida 0 calorías como el té o café sin azúcar y leche o agua. Una opción diferente para el almuerzo podría ser un rodillo de pan integral con aproximadamente 70 g de propagación atún y 10 g de mayonesa en calorías rebajado con aproximadamente 50 g cada uno de lechuga y pimientos amarillos o rojos y 10 g de cebollas.
Cena
Video: Baja 4 kls por semana con la dieta de las mil calorías diarias
La última comida principal de su reducida en carbohidratos régimen de dieta 1000 calorías puede consistir en un par de pequeñas conchas de tortillas de harina, 1/2 taza llena de todo tipo de granos como el riñón o la lima, una sola taza de lechuga cortada en cubitos, una rebanada de queso sin grasa y 1/2 taza de arroz cocido. También puede añadir un par de cucharadas de salsa de la salsa, una cucharadita. de crema agria o salsa de queso. Por si fuera poco con cualquier bebida 0 calorías como el agua o el té negro sin azúcar o café. Se podría reemplazar esta cena con aproximadamente 70 g de pollo asado, 80 g de puré de patatas cocidas con no más de 30 ml de leche desnatada, 50 g de zanahorias hervidas o al vapor y 60 g de brócoli hervido o al vapor.
Aperitivos
Para su merienda, puede tener aproximadamente 50 g de queso cottage o una pequeña bolsa de patatas fritas bajas en grasa, mientras que para la merienda postdinner se le permite una taza de fresas frescas o una sola porción de bebida de chocolate bajo en grasa hecha con calor chocolate en polvo y agua.