Plan de lleno por un calorías para diabéticos dieta líquida 1200
La diabetes es una condición que requiere la regulación de los niveles de azúcar en la sangre durante todo el día para evitar la aparición de los síntomas, lo que requiere un enfoque dietético estricto. Cuando se desea bajar de peso, una dieta líquida de 1,200 calorías sin duda puede ayudar a una persona a caer libras de más. Sin embargo, las dietas líquidas no deben utilizarse durante períodos prolongados de tiempo o sin la supervisión de un médico, ya que es difícil de ingerir el nivel necesario de vitaminas y minerales en una dieta tan restringida.
Contenido
- Diabetes la dieta líquida
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- Plan de 1200 calorías
- Video: azÚcar lÍquida [el plan daniel #08]
Diabetes La dieta líquida
Recuerde que, independientemente de si una dieta diabética se basa en los alimentos integrales o sólidos, el objetivo es controlar los niveles de azúcar en la sangre suban demasiado alto. Si bien esto se realiza normalmente a través del consumo de carbohidratos de digestión lenta, como las frutas, verduras y granos enteros, este enfoque no es viable para una dieta líquida por lo que tendrá que hacer ajustes para evitar clavar el nivel de azúcar en la sangre sin darse cuenta.
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Las dietas líquidas también plantean un problema porque comidas líquidas son generalmente digieren más rápido que las comidas de alimentos sólidos comparables, que también significa un mayor aumento de azúcar en la sangre como los nutrientes contenidos en el mismo se llega a la sangre a un ritmo más rápido. Para evitar estos problemas, mientras que consumen una dieta líquida, tendrá que dar dos pasos.
En primer lugar, preparar sus comidas de dieta líquidas con caseína, que es un tipo de proteína de digestión lenta que toma horas para limpiar el estómago. En segundo lugar, tendrá que mezclar algo de grasa saludable con cada comida líquida, como la combinación de macronutrientes también sirve para ralentizar el proceso digestivo, embotamiento de la liberación de insulina. Por último, muchas dietas líquidas permiten una comida sólida por la noche. Incorporar esta idea en su dieta líquida para evitar la amenaza de la desnutrición por deficiencia de vitaminas, comer una comida alimento sólido cada noche con frutas, verduras y proteínas magras (carnes, aves y pescados).
Plan de 1200 calorías
Consumir cuatro comidas durante todo el día, tres de líquido y uno sólido, mientras que después de este plan de dieta.
Para el desayuno, consumir un batido mezclado con una cucharada de proteína de caseína (120 calorías) en una taza de 2 por ciento de leche (130 calorías) mezclado con una media cucharada de mantequilla de maní natural (55 calorías).
Para el almuerzo, beber un batido mezclado con una cucharada de proteína de caseína (120 calorías) en una taza de 2 por ciento de leche (130 calorías) mezclado con una cucharada media de aceite de oliva (60 calorías). Por la tarde, consumir un batido mezclado con una cucharada de proteína de caseína (120 calorías) en una taza de 2 por ciento de leche (130 calorías) mezclado con 5 gramos de aceite de pescado (50 calorías). Estos batidos ayudarán a mantenerlo lleno durante todo el día sin sobrecargar su cuerpo con calorías o causar un pico no deseado en la glucemia.
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Para la cena, considere 3 o 4 onzas de pollo a la plancha (200 calorías) servido con una media taza de arroz integral (100 calorías) y un gran plato de brócoli (o cualquier otro vegetal verde que contiene calorías nominales).