Cómo comer sano en Chevys
restaurantes mexicanos pueden tener grandes porciones de los platos cargados de queso y carne, por lo que son a menudo cargados de grasa y calorías también. Muchas de las ofertas de Chevys` no son la mejor opción para una dieta de calorías consciente, pero todavía se puede comer relativamente saludable allí tanto tiempo como a tomar decisiones inteligentes y ver su tamaño de la porción. Tanto el menú y la información nutricional en Chevys está sujeta a cambios, a fin de comprobar el sitio web para los últimos detalles.
Un rápido vistazo a la información nutricional de los aperitivos en Chevys le mostrará por qué no encajan bien en un plan de alimentación saludable, incluso si usted está planeando en compartirlos con otras personas en su mesa. El aperitivo bajo en calorías es el guacamole fresco, que tiene 730 calorías y 52 gramos de grasa - y eso es antes de agregar las fichas que se sumergen en el guacamole. Las alas de la frontera tienen 920 calorías y 74 gramos de grasa, y todos los otros aperitivos son más de 1.000 calorías. Definitivamente evitar el Fresh Mex Sampler, que tiene 2.110 calorías y 129 gramos de grasa.
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Es una buena idea para limitar las calorías de la comida a 500 o menos, recomienda HelpGuide.org. Esto es difícil de hacer si usted comienza con sopa en Chevys. La única sopa es la sopa de tortilla hecha en casa, que tiene 420 calorías y 18 gramos de grasa.
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Elegir la ensalada de verduras de lado mixta, que tiene 150 calorías, coronado con la vinagreta de salsa sin grasa, que tiene 50 calorías. Obtener la vinagreta en el lado, y se puede utilizar menos de la misma y ahorrar unas cuantas calorías.
Evitar las otras ensaladas, ya que todos ellos contienen más de 1.000 calorías, con la excepción de la ensalada picada Santa Fe, que tiene 660 calorías antes de agregar cualquier vestidor. omitir también los otros apósitos, con tener 370 a 380 calorías por porción.
En lugar de ordenar cualquiera de las opciones de comidas, elija su plato principal y los lados de un menú a la carta. Esto le ayudará a ahorrar calorías. Usted puede obtener una enchilada de pollo salsa para 210 calorías y 11 gramos de grasa o un pollo salsa taco suave de 250 calorías. Cambie el taco de pollo para el picadillo de carne taco suave, y va a añadir 30 calorías a su comida. Para ambos lados, la configuración arroz Fresh Mex tiene 150 calorías o la configuración de frijol negro tiene 160 calorías.
Cada cucharada de pico de gallo sólo añade 5 calorías, pero la misma cantidad de guacamole agrega 20 calorías, y una cucharada de crema agria aumenta el contenido calórico de la comida por 25 calorías.
Debido al alto contenido de calorías de la mayoría de las comidas en Chevys, es mejor que omitir el postre. Si usted decide derrochar, compartirlo con otros en su mesa. Su mejor opción es la Chiquita helado, que tiene 550 calorías y 33 gramos de grasa, o el Flan Chevys, con 760 calorías y 22 gramos de grasa. Los otros postres son todos más de 1.000 calorías y 60 gramos de grasa, por lo que están mejor evitarlos, incluso si usted está planeando para compartir.
