Cómo detener el agua que pasa por la nariz mientras que la natación
Si se toma el agua por la nariz mientras que la natación, obtendrá una sensación de ardor a través de sus senos y tienen problemas para mantener el control de su respiración. exhalación correcta tanto a través de la boca y la nariz mientras está bajo el agua evita que el agua entre en la nariz. Practique la respiración en aguas poco profundas para que se acostumbren a la técnica. Mantener el agua a cabo por la exhalación en el momento adecuado se convertirá en una segunda naturaleza.
El método
Tome una respiración, sumergir la cara en el agua y soplar el aire suavemente y poco a poco, tanto con su boca y su nariz. La presión de aire natural que emiten desde su nariz durante estas burbujas mantiene la entrada de agua. Gire la cabeza hacia un lado para inhalar y repetir. Una vez que se sienta cómodo para respirar de esta manera cuando todavía, practicar la respiración durante el uso de una tabla de flotación y, finalmente, cuando se utiliza una brazada completa.
pinzas para la nariz
Si la respiración o elude el que está interesado en trabajar en su derrame cerebral antes de que domine la respiración, emplear una pinza en la nariz, que aprieta sus fosas nasales para que el agua no puede entrar. Los clips pueden ser especialmente útiles durante la espalda y pecho. Las ventajas de pinzas para la nariz son que reducen el miedo y la ansiedad de que entre agua por la nariz y pueden ayudarle a concentrarse más en su mecánica de los golpes. puristas natación no fomentan el uso de pinzas para la nariz, pero algunos atletas olímpicos no los usan durante la competición. Siempre se puede empezar a nadar con uno y luego dejar de depender gradualmente a sí mismo fuera de ella a medida que se sienten más cómodos con el aliento de natación.