Cómo establecer un voleibol
Que tienen lugar entre la protuberancia y la espiga, el conjunto es el segundo contacto del equipo hace con el balón durante una secuencia de bateo. El conjunto posiciona a la pelota en el aire de una manera que permite al atacante para ejecutar con eficacia un tiro ataque. Como un tiro que pasa por encima, el conjunto puede parecer una simple maniobra, sin embargo, la habilidad táctica es necesario para cumplir con el movimiento.
Contenido
- Video: torneos fixture 9 y 10 equipos dario nieva
- Video: planificar el mesociclo - dario nieva
- Video: tabla de posiciones en excel
- Video: tendinitis, estiramientos para aliviar el dolor de hombro
- Consejos & advertencias
Video: TORNEOS FIXTURE 9 Y 10 EQUIPOS DARIO NIEVA
La posición de su cuerpo en forma de ajuste apropiado. Separar los pies para estar al ancho de hombros con un pie ligeramente delante del otro. Doble ligeramente las rodillas. Tirar de los músculos abdominales adentro hacia su espalda baja y presione los hombros hacia abajo y lejos de las orejas.
Video: PLANIFICAR EL MESOCICLO - DARIO NIEVA
Video: tabla de posiciones en excel
Levante sus manos para estar directamente sobre la frente. Doble ligeramente los codos y el punto hacia fuera a los lados.
Formar un triángulo por lo que el pulgar, el índice y el dedo medio de ambas manos juntas. Rotar las muñecas y hacer frente a las palmas de las manos hacia el techo. Separar las manos para ser separados a la anchura de voleibol.
Video: Tendinitis, estiramientos para aliviar el dolor de hombro
Mover hacia donde caerá la bola después de que el parachoques completa su paso Shot ir a la pelota en lugar de esperar a que venga a ti. Dejar que la pelota para golpear las yemas de los dedos y empujar la pelota hacia arriba, extendiendo sus brazos y muñecas. Simultáneamente enderezar sus piernas para que su cuerpo entero está involucrado en el conjunto. Siga a través estirando los brazos por completo después de que suelte la pelota.
Consejos & advertencias
- Empujar el balón con ambas manos de manera uniforme, en lugar de permitir que su mano dominante para dominar a la otra, según Bob Miller, autor de El Manual de voleibol. Un empuje imparcial permite un mayor control de la pelota.
- Siga a través completamente y extender completamente los brazos hacia el techo cuando se ajusta la pelota. El seguimiento a través de ayuda a evitar que la bola gire o de ir en una dirección extraña.
- Pedir a un entrenador de voleibol certificada a la crítica de su formulario si está teniendo problemas para controlar el balón durante el juego. Su postura o técnica pueden necesitar un ajuste fino antes de poder perfeccionar el movimiento.
- Evitar las prisas de su movimiento durante el juego. Tomarse el tiempo para obtener una postura correcta y en contacto con la bola correctamente le ayudará a colocar la bola en su posición deseada.
- Evitar que la bola caiga por debajo de su frente una vez que sus dedos han hecho contacto- se trata de un ascensor ilegal y puede costar a su equipo el punto.