Cómo aumento de voleibol
El tiro más potente en el voleibol, el pico es el tercer y último contacto que tiene un equipo con la pelota antes de enviarla de vuelta por la red a la cancha del oponente. Es un tiro ofensivo utilizado para ganar el rally y ganar puntos para su equipo. El pico puede ser golpeado desde cualquier lugar en su lado de la cancha, ya sea en la red o más atrás en la línea de ataque. Maximizar el impacto de la espiga requiere agilidad, potencia y velocidad.
Contenido
- Video: 5 ejercicios para aumentar salto
- Video: ¿cómo jugar a voleibol?
- Video: ejercicios voleibol pase alto en casa
- Video: voleibol: ejercicios de voleo para levantadoras / colocadoras
- Consejos & advertencias
Se preparan para recibir el balón desde la incubadora. Separar los pies ligeramente más ancha que anchura de las caderas. Doblar ligeramente las rodillas. Tirar de los abdominales adentro hacia su espalda baja. Levantar el pecho y empujar los hombros hacia abajo y lejos de las orejas.
Mantenga sus ojos en la pelota en todo momento una vez que el oponente le pega a su lado de la cancha. Mira el parachoques mientras se pasa el balón a la incubadora y, a continuación, como el emisor empuja la pelota en el aire, en preparación para la espiga.
Video: 5 Ejercicios para aumentar salto
Video: ¿Cómo jugar a voleibol?
Comenzará a avanzar hacia la bola usando un enfoque de tres o cuatro pasos, dependiendo de su preferencia. El enfoque de tres pasos se iniciará con el pie dominante. Por ejemplo, un enfoque de tres pasos para un derecho; reproductor mano sería derecha, izquierda, derecha. El enfoque de cuatro pasos comienza con su pie de página no dominante izquierda, derecha, izquierda, derecha, de un derecho; reproductor mano. Cubrir la mayor distancia con el primer paso para ambos enfoques.
Video: Ejercicios Voleibol Pase Alto en casa
Saltar en el aire tan alto como usted es capaz de cumplir con la bola en su altura máxima. Paso con el pie derecho en primer lugar, por la derecha, los jugadores entregados, seguido por la izquierda. Lleva el brazo derecho detrás de su cuerpo. Doble las rodillas en cuclillas ligeramente hacia abajo. Empujar a través de ambos pies uniformemente para propulsar su cuerpo en el aire.
El swing de su brazo derecho hacia arriba y alrededor de un movimiento de pronación rápida y potente. Cumplir con la bola con la bola de la mano, con la palma abierta. Empujar la pelota tan duro como pueda en por la corte del oponente seguir empujando hasta que su brazo es recto.
Video: Voleibol: Ejercicios de voleo para levantadoras / colocadoras
Siga a través moviendo el brazo hacia abajo ya través a la izquierda de su cuerpo. La tierra en ambos pies uniformemente y con las rodillas ligeramente dobladas.
Consejos & advertencias
- Invertir el orden de jugadores-zurdos se acercan al salto por primera pisar el pie izquierdo y luego el derecho. El swing de su brazo izquierdo detrás de su cuerpo- seguir adelante llevando el brazo izquierdo hacia abajo y hacia el lado derecho de su cuerpo.
- Mantenga todos los movimientos de los brazos y el cuerpo de su lado de la Corte- es ilegal para alcanzar su mano encima de la red al clavar.