Cómo a la tierra un salto desde un lugar alto
Si le gusta el parkour, funcionamiento libre o simplemente te gusta saltar de objetos altos, sabiendo cómo aterrizar con seguridad saltos puede salvarlo de lesiones graves y mejorar su estado físico. Para saltos bajos, aterrizando sobre sus pies y doblar las rodillas para absorber el impacto funciona bastante bien, pero para los saltos por encima de 6 pies o por lo que tendrá que poner en práctica una técnica diferente para que sea segura.
Centrarse en el terreno a medida que salga de su percha. Si usted se está moviendo hacia adelante, mantener los ojos en el lugar donde se está tratando a la tierra, en lugar de a los lados o lejos delante de usted.
Hacer el primer contacto con el suelo sobre las puntas de sus pies. Doblar las rodillas para ayudar a absorber parte del impacto inicial del salto.
Permita que su impulso para llevar hacia adelante en un rollo. Fuera del alcance de la tierra con sus manos, y déjese caer hacia adelante.
Tocar el suelo con uno de sus hombros mientras se inicia el rollo. La idea detrás de esto es para evitar rodar directamente sobre su cuello, lo que expone a la médula espinal a la lesión.
Continuar rodando en diagonal a través de la espalda. Redondear su columna vertebral para suavizar el movimiento de volteo y distribuir la fuerza de su salto a través del suelo.
Mantenga las piernas dobladas, y un paso fuera del rollo.
Consejos & advertencias
- Se esfuerzan por hacer que el aterrizaje y lo más suave e ininterrumpida posible.
- No saltar desde lugares altos hasta que haya dominado el despliegue de saltos inferiores. Cualquier salto conlleva el riesgo de lesiones graves y potencialmente la muerte, por lo que siempre puso en primer lugar la seguridad.