Cómo utilizar Total Gym Pro
Total Gym Pro es una máquina de ejercicios en casa obsoleta fabricado por Ingeniería Fitness International y se comercializó con anterioridad por Fitness Quest. Debido a que sólo está disponible como un artículo usado, manuales de instrucciones de los equipos son difíciles de conseguir. Como la mayoría de los demás productos TOTAL GYM creados por ingeniería Fitness International, Total Gym Pro se parece a un banco en un plano inclinado con poleas. Fortalece los músculos mediante el uso de peso corporal del consumidor para crear resistencia. Mientras que el fabricante realiza mejoras constantes en esta línea de equipos, han publicado una lista en línea de los ejercicios aplicables a todas las máquinas de gimnasio Total.
Contenido
- Video: core workout on a total gym
- Video: total gym setup
- Video: total gym upper body workout overview - part 2 - shoulders and arms
- Video: the marcy mwm-988 home gym
Video: Core Workout On A Total Gym
Video: Total Gym Setup
Fortalecer su pecho. Poner el banco en una pendiente baja, tres clavijas del suelo. "Vuelan pecho cruzado" el agarre por las poleas y el deslizamiento por la pendiente en el banco con sus brazos detrás de usted. Mientras desliza hacia arriba, cruzar los brazos sobre su pecho. Un "press de pecho declive" puede llevar a cabo sin caer en el banco. Simplemente agarre las poleas y doblar los codos hacia fuera de su cuerpo. Extiende los brazos y repita.
Video: Total Gym Upper Body Workout Overview - Part 2 - Shoulders and Arms
Fortalecer los músculos abdominales centrales. Hacer una "contracción abdominal." Ajuste el banco en una pendiente moderada, cuatro clavijas desde el nivel del suelo. Presione su espalda en el banco. Junte las manos detrás de la cabeza y plantar sus pies firmemente en la plataforma inferior. Doblar la cintura y levante hasta que las rodillas se doblan. banco gimnasio Total de Pro se deslizará con sus movimientos. También puede trabajar los músculos abdominales con el movimiento "navaja propensos". Plante sus manos en el suelo delante de la plataforma inferior. Poner las rodillas en el banco. Incline la cabeza hacia abajo y deslice las rodillas hacia el pecho y repetir.
Video: The Marcy MWM-988 Home Gym
Apretar los bíceps. Hacer el "flexión de bíceps en decúbito supino." Ajuste el banco en una pendiente baja, tres clavijas del suelo. Coge las poleas con las dos manos. Tumbarse boca arriba, boca abajo en el banco con las rodillas dobladas. Flexionar y extender los brazos de los codos. Siga esto con el "rizo predicador". Siéntese hacia atrás en el banco frente a las poleas. Extender el reposacabezas del banco hacia arriba para cumplir con su pecho. Deslice hacia arriba para agarrar las poleas. Apoye los codos sobre el apoyo para la cabeza y flexionar y extender sus brazos desde el codo.