Total de Instrucciones de gimnasia XL
El gimnasio Total XL utiliza su peso corporal para crear resistencia a varios ejercicios. Esto hace que el entrenamiento de resistencia, en lugar de entrenamiento cardiovascular, posible en su sala de estar sin un conjunto voluminoso, costoso de equipo de entrenamiento con pesas. El gimnasio Total XL le permite realizar todos los grandes ejercicios de entrenamiento de resistencia, desde moscas pecho para abdominales y levantamiento de piernas, así como otros ejercicios de aislamiento y compuestas.
Llave de la columna de soporte con una mano y tire de la glideboard a cabo hasta que quede plano en el suelo.
Tire del glideboard al nivel de inclinación deseado. Cuanto mayor sea la inclinación, mayor es la resistencia del gimnasio Total dará.
Empuje los archivos adjuntos barbilla-para arriba en los orificios en la parte superior de la glideboard. Asegurarlos con pasadores de enganche.
Tirar de los archivos adjuntos barbilla-para arriba y levantar el cuerpo hacia arriba. Esto ejercerá su cuerpo superior.
Retire las barras de la barbilla-para arriba e inserte el ala pierna crisis. Siga el mismo procedimiento que con las barras de la barbilla-para arriba, pero este accesorio de ángulo lejos del Total Gym en lugar de hacia ella. Ahora, se puede enganchar sus piernas en las alas y, o bien tirar hacia arriba con las piernas para trabajar ellos o triturar con los abdominales.