Ejercicios para Weider Inicio gimnasios
Weider aparatos de ejercicios viene en muchas formas y tamaños. El equipo puede ser tan simple como un banco ajustable a un gimnasio en casa de tamaño completo. El tipo de máquina que tiene determinará el tipo de una sesión de ejercicios que se pueden realizar.
Contenido
- Entrenamientos
- Ceremonias
- Video: cÓmo empezar de 0 en el gimnasio
- Video: planificación del entrenamiento- principios para progresar
- Video: rutina para principiantes gym | progresa con poco material desde el primer dia
- Entrenamiento de circuito
- Recomendación
entrenamientos
Muchos ejercicios se pueden realizar en un gimnasio en casa Weider. Entrenamientos pueden concentrarse en una sola parte del cuerpo durante una sola sesión o se pueden utilizar para hacer el entrenamiento de circuito.
Ceremonias
Pecho
Weider casa gimnasios son generalmente equipados con una estación de press de banca. Esta estación puede ser utilizado para realizar prensas de banco plano, prensas de inclinación y prensas de disminución. Algunos están equipados con un banco que se puede mover en torno a utilizar otras estaciones o pesas.Video: CÓMO EMPEZAR DE 0 EN EL GIMNASIO
BrazosVideo: Planificación del entrenamiento- Principios para PROGRESAR
Video: RUTINA PARA PRINCIPIANTES GYM | PROGRESA CON POCO MATERIAL DESDE EL PRIMER DIA
Weider casa gimnasios son generalmente equipados con poleas de cable para realizar ejercicios de brazo. El equipo se puede configurar para hacer rizos permanente de brazo, curl predicador y pushdowns cable tríceps y extensiones de tríceps de pie.
Hombros y espalda
Weider casa gimnasios son generalmente equipados con poleas de cable para realizar ejercicios para el hombro y la espalda. El equipo se puede configurar para hacer lat pull-downs, filas sentados y lat lado plantea. Algunos gimnasios en casa también están equipados con una barra de pull-up.
abdominales
Weider casa gimnasios suelen tener una estación que se puede utilizar para realizar abdominales, abdominales y otros ejercicios abdominales.
Entrenamiento de circuito
Weider casa gimnasios pueden configurarse fácilmente para crear un programa de entrenamiento de circuito. Antes de ejecutar este tipo de entrenamiento, configurar todas las estaciones que se pueden utilizar con los pesos adecuados y necesarios adjuntos. Realizar cada etapa usando buena forma y luego pasar a la siguiente estación. No apoyarse más de 90 segundos entre las estaciones. Sobre la base de su capacidad, puede completar múltiples circuitos y aumentar la cantidad de peso utilizada. Este tipo de entrenamiento es fácil en un gimnasio en casa Weider, ya que no tiene que trabajar con otras personas.
Recomendación
Comprar el sistema más completo que puede permitirse y puede albergar en su espacio de entrenamiento. Los más estaciones de una máquina tiene, más completan un entrenamiento que puede obtener. Antes de comprar cualquier equipo, vaya a su distribuidor de equipos de fitness preferido y probar los sistemas disponibles.