Alimentos que ayudan a dejar de beber
El consumo de alcohol en exceso durante un período prolongado de tiempo conduce a un mal funcionamiento del hígado y el deterioro del cerebro. También conduce a diversos tipos de cáncer, y se ha relacionado con las muertes por accidentes de tráfico, suicidios, crímenes violentos y asesinato. Los grupos de apoyo como ayudar a la gente de Alcohólicos Anónimos se recuperan de la enfermedad del alcoholismo. Comer los alimentos correctos puede ayudar a un retorno alcohólico en recuperación de un estilo de vida productivo.
Contenido
- Los hidratos de carbono
- Proteína
- Vegetales
- Video: consejos para dejar el alcohol - consejos para dejar de beber
- Vitaminas
- Video: cómo dejar de beber alcohol naturalmente
- Video: remedios para dejar de tomar cerveza | como dejar de tomar cerveza
Los hidratos de carbono
Comer bien para proporcionar el cuerpo con las vitaminas, proteínas e hidratos de carbono que necesita puede ayudar a mantener los antojos de alcohol de distancia. Los carbohidratos complejos se encuentran de forma natural en varios alimentos diferentes, a menudo considerados como alimentos ricos en almidón "". Granos con un bajo índice glucémico (GI) también pueden causar un aumento gradual de azúcar en la sangre, lo que podría ayudar a prevenir antojos de alcohol. Estos alimentos incluyen la cebada, el arroz integral, avena, pan integral, pasta integral, cereales integrales, harina integral, lentejas, garbanzos, nueces y plátanos.
Proteína
Una dieta que contenga la cantidad adecuada de proteínas también puede ayudar a las personas a mantenerse alejado del alcohol. Alimentos ricos en proteínas son las carnes tales como carne de res, pollo, cerdo y los productos lácteos que contienen peces, como el queso, el yogur, la leche y los huevos y frijoles, nueces y semillas. La alimentación de la proteína corporal ayuda a reconstruir algunas de las células y los tejidos que beber en exceso tiende a destruir.
Vegetales
Video: Consejos Para Dejar El Alcohol - Consejos Para Dejar De Beber
Una dieta compuesta de 60 por ciento o más vegetales crudos puede ayudar a eliminar las ansias de alcohol. Un montón de verduras crudas y frutas frescas en la ingesta de la dieta diaria puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, también. Las verduras pueden ayudar a las enfermedades del corazón repeler, derrame cerebral y prevenir problemas intestinales dolorosos, así como controlar la presión arterial. La cantidad máxima posible de las verduras y frutas deben ser incluidos en la dieta diaria en forma rotativa, porque hay una sola fruta o verdura proporciona lo que necesita el cuerpo.
vitaminas
Video: Cómo dejar de beber alcohol naturalmente
Video: REMEDIOS PARA DEJAR DE TOMAR CERVEZA | COMO DEJAR DE TOMAR CERVEZA
Las personas con problemas de salud del abuso de alcohol con frecuencia necesitan comer una dieta rica en nutrientes que ayudan a apoyar el hígado y otros órganos y procesos de desintoxicación del cuerpo. El alcohol reduce la tienda del cuerpo de vitaminas, incluyendo vitaminas y vitaminas fuentes A, C, D y E. alimentos pueden ayudar a proporcionar los nutrientes esenciales que limiten el ansia de alcohol y conducen a la recuperación saludable, pero los alcohólicos en recuperación también deben tomar una vitamina del complejo B complementar para asegurar que reciban todos los nutrientes que necesitan.