Cómo hacer que las barras de cereal caseras
Las barras de cereales pueden proporcionar una nutrición y un mini-comida cuando usted no tiene tiempo para un desayuno tradicional. También pueden actuar como un buen pick-me-up aperitivo durante el día cuando su energía comienza a bandera. Sin embargo, muchas veces las barras comerciales disponibles tienden a gusto relativamente soso o se cargan con azúcares y sal. Cuando usted hace sus propias barras de cereal caseras, se puede controlar la cantidad de dulzor y la sal y poner juntos una versión más sabroso.
Contenido
Cosas que necesitará
- Pan Square, 8 pulgadas o 9 pulgadas
- Papel pergamino
- Tazón grande
- Cuchara de madera
- Cacerola
- Cuchillo
- 1&tazas frac12- arroz inflado o cereal de trigo inflado
- 1&tazas frac12- tradicionales copos de avena, no instantáneo
- &taza frac12- cereales Grape-Nuts
- 1/3 taza de arándanos secos
- 1/3 de taza de sal semillas de girasol
- &semillas de calabaza cruda taza frac14-
- Pizca de canela
- 3&cucharadas frac12-. mantequilla de almendras o mantequilla de maní, cremosa o grueso
- 3&cucharadas frac12-. jarabe de arroz integral
- 3 cucharadas. miel
- 1 cucharada. de azúcar morena
- 1 cucharadita. vainilla
Precalentar el horno a 325 grados Fahrenheit. Forrar un molde cuadrado con una larga hoja de papel pergamino. Los extremos del papel debe extenderse sobre la bandeja de una vez la mezcla se ajusta en su interior.
Video: Barras De Granola Casera
Mezclar los cereales, los arándanos, las semillas y la canela en un tazón grande.
Coloque la almendra o mantequilla de maní, jarabe de arroz, miel, azúcar moreno y la vainilla en una cacerola pequeña. Calentar suavemente para fundir los ingredientes, revolviendo todo el tiempo.
Verter la mezcla fundida a través de los ingredientes secos en el recipiente. Mezclar hasta que se mezclen a fondo.
Video: Cómo hacer unas nutritivas barras de granola
Extender la mezcla en el molde cuadrado. Presione hacia abajo con el dorso de la cuchara. Coloque la bandeja en el horno y hornee por 25 minutos o hasta que la mezcla esté dorada.
Retire la sartén del horno y presione la mezcla en forma plana con el dorso de la cuchara. Dejar que la mezcla se enfríe.
Grip los extremos del papel de pergamino y levantar la mezcla de la sartén. Coloque sobre una tabla de cortar. Cortarlo en barras o cuadrados con un cuchillo.
Consejos & advertencias
- Para almacenar los bares, envolver las piezas individuales en papel de aluminio y colocarlos en una bolsa con cierre hermético. Mantenerlos a temperatura ambiente. Siéntase libre para sustituir otros cereales, frutos secos o semillas.