Cómo hacer comidas barras de reemplazo
Hay tres razones para el uso de barras de reemplazo de comidas: 1) Las personas a dieta los utilizan para mantener una dieta sana y equilibrada, mientras que la reducción de calorías. 2) Los culturistas los utilizan para mantener una dieta sana y equilibrada al tiempo que añade calorías realizar un gran trabajo. 3) Son convenientes cuando no hay tiempo suficiente para preparar una comida regular. La siguiente receta es bueno por razones número 1 y 3.
Contenido
Cosas que necesitará
- 3 tazas de copos de avena
- ½ taza de mantequilla de maní natural
- leche descremada 1 taza
- 4 cucharadas de proteína en polvo
- Pizca de canela
- 2 tazas de fruta (arándanos, fresas, plátanos, etc.)
- 4 a 8 paquetes de Splenda (opcional)
- mantequilla o aceite
- tazón
- molde para hornear de 9 por 13 pulgadas
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente grande para mezclar hasta que se forme una pasta pegajosa.
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Escudo un plato de hornear de 9 por 13 pulgadas con aceite, mantequilla o margarina para evitar que las barras se pegue.
Vierta la mezcla en el molde para hornear de y extender uniformemente.
Cubrir con papel de aluminio o papel encerado y el lugar en el refrigerador durante 3 a 4 horas.
Cortar en ocho partes iguales.
Consejos advertencias
- barras de reemplazo de comidas caseras pueden complementar su dieta, proporcionando proteínas, fibra y nutrientes. Puede personalizar los ingredientes a su gusto. Sin embargo, las barras de reemplazo de comidas no son un sustituto permanente para las comidas regulares, que son un tiempo para relajarse e interactuar con los demás. Ellos deben limitarse a una vez al día, dos o tres veces a la semana.