Cómo hacer Low Carb Barras de Proteína
barras de proteínas bajas en carbohidratos son la última moda entre la comunidad de culturismo y el consciente de la salud, pero son un sustituto de una buena y saludable para un aperitivo entre comidas para la gente todos los días también. Si la compra de ellos parece caro para usted, o simplemente se sienten más cómodos de hacer su propia comida, este tipo de barras se pueden hacer fácilmente a partir de cero.
Contenido
Cosas que necesitará
- azúcar 1/2 taza
- aceite de canola 1/2 taza
- 3 huevos
- 1 cucharadita. aroma de vainilla
- harina de trigo 1 taza
- germen de trigo 1/4 taza
- 1 cucharadita. bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita. sal
- 2 1/2 tazas de avena integral
- 1 avellanas taza
- molde para hornear 9- por-13 pulgadas
- cuenco
- Cuchara
- Aceite en aerosol antiadherente
- Cuchillo
Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
Mezclar los huevos, el aceite de canola, azúcar y esencia de vainilla en el recipiente.
Video: Barras de Proteína Caseira Para Secar a Barriga!
Video: Barrita de proteinas casera sin hidratos de carbono
Añadir la harina, germen de trigo, el bicarbonato de sodio, la sal y la avena. Mezclar bien hasta obtener una masa sin grumos es. Añadir las avellanas y mezclar de nuevo.
Rociar la sartén con spray antiadherente para cocinar.
Extender la mezcla en el recipiente de cocción y ponerlo en el horno.
Video: Nutrición: Como hacer Barras de Proteina CASERAS!
Dejar reposar la mezcla en el horno durante 25 minutos o hasta que el borde de la masa comienza a separarse de los lados de la olla.
Tomar la masa del horno y se deja enfriar. Una vez que la masa es frío, cortar la lámina en barras.