Bares caseros de alta fibra desayuno
barras de desayuno ricos en fibra hechos en casa son una excelente opción para su primera comida del día. La fibra es una de las partes más importantes de su dieta, de acuerdo con la Clínica Mayo. La fibra dietética ayuda a ablandar las heces y normaliza los movimientos intestinales. La fibra también ayuda a mantener la salud y la integridad ósea, disminuye los niveles de colesterol en la sangre, ayuda a los niveles de azúcar en la sangre y las ayudas de control en la pérdida de peso. Las comidas que son altos en fibra son más relleno, de acuerdo con KidsHealth.org. barras de desayuno ricos en fibra son caseros rentable y relativamente fácil de hacer.
Contenido
- Fibra uno casera bares
- Video: diseños de islas de cocina modernas
- Video: ideas para desayunos o meriendas saludables| comer sano es fácil
- ¿por qué debe comer una fibra de alta barra para el desayuno?
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Fibra Uno casera Bares
Video: Diseños de islas de cocina modernas
Comprado en la tienda de Fibra Uno bares son una excelente opción de desayuno, pero pueden correr un poco en el lado caro dependiendo de su presupuesto. Para hacer Fibra Uno casera bares que necesitará 14 oz leche condensada, 7 oz crema de malvavisco, ¼ de mantequilla de maní taza de chips, ½ taza de semillas de lino, 1 taza de cereal Grape-Nuts, 3 tazas de fibra Una cereales y 1 taza de Rice Krispies, según Recipezaar.
Video: Ideas para Desayunos o meriendas saludables| comer sano es fácil
Rocíe una sartén pulgadas de 9 x 13 con aceite en aerosol para empezar a hacer su fibra hecha en casa Uno bares. Picar los chips de mantequilla de maní semidulce y combinar todos los ingredientes secos en un tazón grande. Colocar la crema de malvavisco en una cacerola de tamaño mediano y fundirlo en la leche condensada azucarada con calor bajo. Se agita la mezcla constantemente hasta que la crema de malvavisco se funde y se combina con la leche. Después se funde la crema de malvavisco añadir los ingredientes secos a la mezcla. Después de que los ingredientes secos se mezclan completamente, se extendió la mezcla en el molde preparado. Deje que la mezcla se enfríe, luego se corta en fibra casera miniatura Uno bares.
¿Por qué debe comer una fibra de alta barra para el desayuno?
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Las comidas que son altos en fibra son una excelente opción para su primera comida del día en comparación con un plato de cereal. Muchos tipos de cereales, tales como canela tostadas Crunch, tienen más de 9 g de azúcar que resulta en un alto nivel de azúcar y un choque al final del día. bares ricos en fibra son una mejor opción, ya que todavía le proporcionará un rápido impulso de azúcar para empezar el día, sino que también tienen fibra para sostener que en todo el resto del día, o al menos hasta que come el almuerzo. bares ricos en fibra son también bastante fácil de hacer, y si los hacen en el comienzo de la semana, los almacenan en el refrigerador durante varios días de desayunos rápidos.