¿Cuál es la dieta del delirio?
La dieta del delirio, creado por el realizador Mike Anderson, es una dieta vegetariana estricta. El nombre es un acrónimo, con las letras que representan los cuatro principios básicos de la dieta: no hay alimentos refinados, no hay alimentos de origen animal, sin aceite vegetal y no hay excepciones. Porque restringe muchos alimentos, puede ser difícil de seguir por un tiempo prolongado. Con una planificación adecuada para asegurar que tener suficiente de los nutrientes esenciales, sin embargo, esta dieta puede tener algunos beneficios para la salud.
Video: Cumbia La Dieta - Delirio Norteno "Lidos Nightclub"
La dieta americana típica consiste en aproximadamente 70 por ciento de los alimentos procesados. Estos alimentos refinados tienden a ser deficiente en nutrientes. Muchos también son ricos en ingredientes mejor limitarse o evitarse, incluyendo el azúcar, la sal y las grasas saturadas y trans. Evitar estos alimentos en favor de los alimentos menos procesados, tales como granos enteros, frutas, verduras, frutos secos y semillas, puede ayudar a limitar estos componentes alimentarios poco saludables, así como la cantidad de aditivos y productos químicos que está consumiendo.
Video: O SONHO NÃO ACABOU PORRA NENHUMA - Delírios Utópicos de Claudio Prado
La dieta del delirio no permite ningún alimento de origen animal, por lo que no puede comer carne, aves, pescados y mariscos, productos lácteos, huevos o miel. Mientras que esta restricción puede ser difícil, una dieta vegetariana puede reducir el riesgo de ciertos problemas de salud, como la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, hipertensión arterial, la osteoporosis, la enfermedad renal y la demencia, según un artículo de revisión publicado en "Foros de Nutrición" en 2005. Las dietas que no permiten a los productos de origen animal pueden carecer de ciertos nutrientes, lo más importante es la vitamina B-12, que no se encuentra en cantidades significativas en alimentos de origen vegetal. Otros nutrientes de preocupación incluyen hierro, calcio, zinc, grasas omega-3, vitamina D y proteína.
La mayoría de los aceites vegetales consisten principalmente en grasas insaturadas, que son más saludables que la grasa saturada se encuentra en productos de origen animal. Sin embargo, muchos de estos aceites tienen un equilibrio potencialmente poco saludable de grasas esenciales, con un mucho mayor de omega-6 que el contenido de ácidos grasos omega-3. Obtener cantidades excesivas de grasas omega-6 sin obtener suficientes grasas omega-3, que es común en la dieta estadounidense, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, según un artículo de 2013 publicado en el "Canadian Medical Association Journal."
Una cosa que distingue la dieta del delirio, aparte de algunas de las dietas más populares es que no permite excepciones, como una comida trampa o un día de hacer trampa. Estas excepciones hacen que sea más fácil cumplir con las dietas muy restrictivas. Hablar con su médico o un dietista registrado para obtener ayuda para planificar su dieta delirio por lo que no termina comiendo demasiado poco de cualquier nutriente esencial.
Ensaladas a base de verduras, frutas, frutos secos y semillas son una comida típica en esta dieta. Tendrá que hacer su propio aderezo de ensalada sin aceite, sin embargo, si le gusta vestirse en su ensalada. sopas y guisos vegetarianas y arroz integral y frijoles son otros ejemplos de comidas se puede comer en la dieta del delirio. El libro "La dieta y el estilo de vida del delirio" contiene recetas para ayudarle a reemplazar cualquier ingrediente que podría utilizar normalmente en la cocina que no están permitidos en esta dieta.
