Diabéticos alimentos aprobados por la dieta
alimentos para diabéticos dieta aprobados son parte de la pirámide de los alimentos y por lo tanto vienen de todos los grupos de alimentos. Los diabéticos necesitan fibra, hidratos de carbono, proteínas magras, verduras, productos lácteos, frutas y grasas para una dieta saludable. Lo que no se necesitan son alimentos ricos en azúcar, grasas saturadas y alimentos de calorías vacías.
Los hidratos de carbono
Los diabéticos necesitan carbohidratos para obtener energía. Los mejores carbohidratos son los alimentos ricos en fibra como el pan de trigo, pasta, arroz, cereales, vegetales con almidón, como los guisantes y las patatas y las lentejas.
frutas
Las frutas son buenas fuentes de fibra. Jugos tienen poca fibra, por lo que elegir la fruta sobre el jugo.
Leche
Leche y productos lácteos son buenas fuentes de calcio. Elija productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Las verduras sin almidón
verduras sin almidón incluyen brócoli, espinacas, zanahorias, calabaza de verano, coliflor, judías verdes, el repollo y la col rizada, para nombrar unos pocos.
Proteína
La proteína es importante para el crecimiento, mantenimiento y energía. Elija cortes magros de carne y mucho pescado.