¿Qué pasaría si dejamos de comer alimentos saludables?

La obesidad se produce cuando se ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita en una base regular. El cuerpo almacena el exceso de calorías en forma de grasa, que se acumula con el tiempo. Los tipos de alimentos que comen, sin embargo, también puede hacer una diferencia. El consumo de una dieta americana estándar, que consiste en grandes porciones de alimentos poco saludables con alto contenido de grasas saturadas y trans, granos refinados y bebidas azucaradas juega un papel importante en la obesidad. Una dieta que consiste en alimentos saludables - en porciones controladas - puede ayudar a prevenir la obesidad, así como problemas de salud crónicos.

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que resulta en altos niveles de azúcar en la sangre debido a la incapacidad del cuerpo para utilizar la insulina adecuadamente. Las complicaciones a largo plazo relacionados con la diabetes puede conducir a problemas de salud como la ceguera, enfermedades del corazón, insuficiencia renal, amputaciones y lesiones nerviosas. La mala alimentación ha sido claramente vinculado a la diabetes tipo 2. De acuerdo con la Universidad de California del Departamento de Cirugía, aproximadamente el 80 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Una dieta poco saludable, junto con el exceso de peso alrededor de la cintura, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.

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Las enfermedades cardiovasculares y su variedad de síntomas pueden ser el resultado de una dieta carente de alimentos saludables. La enfermedad cardiovascular es la causa principal de muerte en las mujeres y los hombres. Los alimentos procesados ​​y chatarra son generalmente altos en sodio, lo que contribuye a la hipertensión arterial. También son altos en grasas saturadas y trans que elevan el LDL - colesterol malo, lo que puede obstruir las arterias - y reducir el HDL - colesterol bueno. La buena noticia es que usted puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, haciendo cambios de estilo de vida saludables, que incluyen la elección de alimentos saludables.

Asumir el compromiso de seguir una dieta saludable es un cambio de estilo de vida que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer. El consumo de una dieta rica en vitaminas como la A, C y E proporciona a su cuerpo con poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir el daño de los radicales libres, que se asocia con el cáncer. Comer una dieta saludable, que previene el cáncer significa centrarse en frutas, verduras, granos enteros y frijoles, mientras se corta el consumo de alimentos ricos en grasa, especialmente los de origen animal.