Lo que jugo para tomar en una dieta baja en carbohidratos

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Comience la mañana con una baya o mezcla de zumos tropicales. Lavar y pelar todas las frutas con una corteza tales como naranjas, limas, limones, sandías y melón. Bayas como moras, fresas y frambuesas, así como las manzanas y las fresas no deben pelarse. Para una opción jugo de la baya, combine 1 taza de fresas picadas, ½ taza de arándanos, moras y ½ ½ taza de frambuesas en una licuadora con 1 taza de papaya o zumo de pomelo. Añadir hielo y mezcla hasta que quede suave. Para complementar el sabor de bayas mixtas, añadir una pequeña cantidad de cal o una pizca de menta.

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Disfrutar de una mezcla de jugo tropical como un bocadillo de media mañana o por la opción de almuerzo. Mezcla 1 taza de piña picada, ½ taza de papaya picada, 1/2 taza de mango picado, ¼ taza de té (muchos tés contiene cero carbohidratos) y hielo picado. Un exprimidor también puede ser utiliza- puede agregar ¼ de taza de té (esta opción se utiliza para crear una consistencia más suave) a un vaso una vez que los frutos se mezclan en la licuadora. Cubra con hielo y una rodaja de limón.

Beba jugo de manzana o jugo de piña con las comidas. El jugo de manzana es de bajo a medio contenido de azúcar y es una gran opción baja en carbohidratos. Usted puede comprar jugo de manzana de una tienda local de alimentos o hacer su propio uso de un juicer- una licuadora no puede manzanas cortadas jugo. Cuando se utiliza un exprimidor, siga las instrucciones del fabricante. En general, usted tendrá que añadir 7 a 10 manzanas en rodajas de un medio de gran vaso de zumo. El sabor puede ser amargo, pero se resisten a la adición de azúcar, ya que aumentará el valor de carbohidratos del jugo.

El jugo de piña también se puede hacer uso de una licuadora. Cortar o picar 1 piña grande y agregue a un exprimidor comercial. Debido a las piñas son naturalmente dulce y alto contenido de agua, jugo de piña puede ser consumida sin edulcorantes añadidos, que son altos en hidratos de carbono, u otros ingredientes para crear una textura más suave y consistencia.

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Hacer una bebida de sandía para complementar opciones para la cena. Debido a que el jugo de la sandía se puede añadir al agua helada, es una gran opción bebida ligera para las comidas grandes. Cortar varios pedazos grandes de sandía y añadir a 8 onzas de agua helada o frío. Mezclar durante 10 segundos y servir con una comida baja en carbohidratos. El sabor es refrescante, ligeramente dulce y crujiente.