La quema de grasas Los alimentos bajos en carbohidratos

Video: Los 5 Mejores Alimentos Quemadores de Grasa Abdominal

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Su cuerpo utiliza la energía en los alimentos como combustible. Si usa más energía de la que se ingiere, el cuerpo quema reservas de grasa para el combustible y se pierde peso. Una dieta baja en hidratos de carbono da lugar a la pérdida de peso, ya que reduce el consumo de azúcar, disminuye la producción de insulina y dirige el cuerpo para quemar grasa. "Quema de grasa" los alimentos son aquellos que requieren más energía para procesar que traen en el cuerpo. El resultado de comer bajo en carbohidratos, alimentos para quemar grasa puede aumentar o pérdida de peso más rápido cuando en una dieta baja en carbohidratos. alimentos para quemar grasa pueden ser frutas, verduras, proteínas o productos- lácteos aunque no todos son bajos en hidratos de carbono, algunos son y pueden formar parte de su dieta baja en carbohidratos.

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Cuando la cantidad de fibra es mayor o igual que los hidratos de carbono utilizables en un alimento, que puede ayudar a quemar grasa. Alimentos ricos en fibra requieren más energía para procesar que otros alimentos y puede ser una excelente adición a una dieta baja en carbohidratos. Estos incluyen alimentos tales como semillas de lino, salvado de trigo, harina de coco sin azúcar y coco. Cada uno de estos alimentos proporciona más fibra - en el caso de salvado de trigo, el doble que - de hidratos de carbono. Estos alimentos pueden ayudar a su cuerpo a quemar más grasa, ya sea en reposo o durante el ejercicio.

Algunos de los mejores quemadores de grasa para una dieta baja en carbohidratos son los vegetales, porque son relativamente bajos en carbohidratos y alta en fibra. Vehículos con la más alta relación de fibra / carb incluyen verdes, tales como hojas de col, col rizada, hojas de mostaza, acelga, achicoria, espinaca y endibia. (Estos vegetales también tienen alto contenido de agua, lo que puede ayudar a perder peso.) Otros vegetales ricos en fibra, baja en azúcar que son quemadores de grasa para una dieta baja en carbohidratos son el brócoli y la coliflor, junto con los espárragos y el apio.

Debido a que la mayoría de las frutas son ricas en azúcar, muchos tipos no se sugieren para las dietas bajas en carbohidratos. Sin embargo, algunas frutas son quemadores de grasa eficaces y baja en hidratos de carbono. Fresas, frambuesas y moras son útiles para la quema de grasa y son ganadores por ser los frutos más bajas en carbohidratos y altas en fibra. Ruibarbo y arándanos sin azúcar también son bajos en azúcar y carbohidratos y ofrecen cualidades para quemar grasa.

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Comer proteína magra, mientras que en una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a quemar grasa. Bacalao, lenguado y salmón son buenas opciones de pescado. Frutos secos que son bajos en carbohydates, con alto contenido de proteínas y buenos para la quema de grasa incluyen nueces, almendras, nueces de macadamia y nueces. Tofu y huevos - especialmente claras de huevo, que son altos en proteínas y no contienen hidratos de carbono - pueden ayudar con la quema de grasa también.

Los alimentos que queman la grasa tienden a ser bajos en grasa sí mismos. Las dietas bajas en carbohidratos tienden a ser bajos en azúcares y más grasa que otras dietas. Para ayudar a las cualidades de la quema de grasa de alimentos bajos en carbohidratos, evitar las carnes y los productos lácteos con alto contenido de grasa, incluso si son bajos en hidratos de carbono. Ellos disminuir el efecto de comer bajo en carbohidratos, alimentos para quemar grasa, y pueden retrasar la pérdida de peso. Sin embargo, los bajos en grasa, baja en carbohidratos opciones son muchas, y como quemadores de grasa en realidad puede tener un efecto ingesta "negativa", lo que ayuda a perder peso más rápido.