Una lista de no-Carbohidratos Alimentos
Con la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos, muchas personas están buscando una manera fácil de contar carbohidratos y perder peso rápidamente. alimentos sin carbohidratos son limitados en número y alto contenido de grasa. De acuerdo con el alimento de la dieta sin hidratos de carbono, la filosofía es que no hay carbohidratos le ayudará a perder peso al permitir que su cuerpo para quemar la grasa almacenada en el estómago, las caderas y las nalgas.
De origen natural de la carne, aves de corral y el juego no tienen hidratos de carbono. Comprar su carne directamente de un carnicero, o comprar carne orgánica que no ha sido empaquetado. carnes envasadas a menudo se conservan el uso de sal y azúcar, lo que añade carbohidratos. También evitar las carnes procesadas, tales como salchichas y perritos calientes, y carnes curadas, ejemplos son tocino y jamón. Natural de pollo, carne de res, cerdo, cordero y ternera, así como las carnes más exóticas como carne de venado y avestruz, no tienen hidratos de carbono. Carnes de órganos tales como la lengua, el hígado y los riñones no tienen hidratos de carbono también. Si no está seguro acerca de carnes pre-empaquetados, lea la etiqueta.
Video: Carbohidratos
De origen natural marisco no tiene hidratos de carbono y es una opción más bajos en grasa que la carne. Todos los peces, como el salmón, el fletán, tilapia, trucha y el calamar, se incluyen aquí, así como crustáceos como el camarón, cangrejo, langosta y mejillones. Y, no se olvide de bagre.
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Los huevos son el único subproducto animal que no contienen hidratos de carbono, pero son altos en colesterol. Si el colesterol es una preocupación, se adhieren a comer las claras de huevo, porque la mayor parte del colesterol se almacena en la yema. leche de origen natural se compone de azúcares simples, o hidratos de carbono simples. Todos los otros productos lácteos como el queso, crema y helado están hechos de leche y por lo tanto contienen hidratos de carbono.
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Aceites no tienen hidratos de carbono y se pueden utilizar para cocinar sus alimentos sin carbohidratos. Puede utilizar vegetal, de oliva, cártamo, coco, aguacate, aceite de canola o aceite de semilla de uva. Las grasas animales tales como manteca de cerdo y aceite de pescado no tienen hidratos de carbono. Sal y muchas especias, como el pimentón, mostaza en polvo y el azafrán no tienen hidratos de carbono y pueden agregar sabor a los alimentos. La mayoría de las hierbas, al igual que las verduras, contienen pequeñas cantidades de hidratos de carbono.
Las bebidas tales como agua, café y té no contienen hidratos de carbono. Endulzar con azúcar añade hidratos de carbono, sin embargo. Los edulcorantes artificiales y los sustitutos del azúcar contienen pequeñas cantidades de hidratos de carbono. alcohol destilada también contiene hidratos de carbono.
