Cómo seleccionar los alimentos sin carbohidratos

Haga una parada en el departamento de la carne. Siempre y cuando no te importa comer carne es una excelente fuente de proteínas y por lo general no tiene contenido de hidratos de carbono. Trate de evitar la carne que ha sido fuertemente marinado o preparados porque algunos adobos tienden a tener una gran cantidad de azúcar en ellos lo que contribuirá a los hidratos de carbono.

Recoger un poco de soja si eres vegetariano o vegano. La soja es uno de los muchos alimentos con muy pocos hidratos de carbono que la mayoría de la gente disfrutar de la comida y es relativamente barato. Se presenta en muchas formas, tales como frijoles crudos, leche, e incluso polvo de proteína.

Busque verduras crudas, no amiláceos. La mayoría de las verduras tienen muy poco contenido de hidratos de carbono con la excepción de los vegetales con almidón como las papas. Los ejemplos de buenas verduras bajas en carbohidratos son el brócoli, judías verdes y apio.

Comprar lechuga para hacer ensaladas, pero mantener el vendaje a un mínimo. Las ensaladas son una maravilla para las personas con dietas bajas en carbohidratos, pero hay que evitar que el vendaje tanto como sea posible o seleccionar un apósito reducida en carbohidratos y utilizarlo con moderación.

Ponga un poco de queso en su carrito. Si puede tolerar la lactosa y comer productos de origen animal, el queso es un alimento que contiene poco o nada de carbohidratos. Asegúrese de elegir el queso de verdad y no de queso procesado que puede contener más carbohidratos y conservantes insalubres.