¿Cuántos carbohidratos Están en Melón?
Una porción de melón contiene una pequeña cantidad de carbohidratos buenos, sin refinar. Además de los hidratos de carbono, melón es una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra altamente deseable en la dieta.
Video: Cuantas Calorias Debo Consumir al Dia?
Cantaloupes contienen 16 g de carbohidratos por porción. Una porción es igual a una taza de bolas de melón o 177 g de melón.
Los hidratos de carbono en el melón son en su mayoría de azúcar. El azúcar hace hasta 14 g, y 2 g de hidratos de carbono están en forma de fibra.
Video: 5 Propiedades Del Platano - Beneficios Del Platano Maduro
Una porción de 2 g de fibra constituyen aproximadamente el 5 por ciento del valor diario. El setenta por ciento de esta fibra es la fibra insoluble, útiles para el cuerpo, pero no digerido.
Una porción de melón contiene alrededor de 60 calorías. Cincuenta y dos de estas calorías provienen de carbohidratos, cinco calorías provienen de proteínas y tres de la grasa.
El 16 g de carbohidratos por porción de cuenta melón por sólo 5 por ciento del valor diario basados en una dieta de 2.000 calorías.
Los melones son muy bajos en grasa y colesterol. Una porción de melón contiene 120 por ciento de las necesidades diarias de vitamina A y 108 por ciento de la vitamina C. Cantaloupe es una buena fuente de fibra, potasio, niacina, vitamina B6 y ácido fólico en la dieta.
