Melón Honeydew vs.

Video: What Does a $140 Melon Taste Like?

Aunque hay una ligera diferencia entre los dos melones, tanto melón rocío de miel y son bajos en calorías. Una porción de 1 taza de melón en cubitos contiene 53 calorías, mientras que la misma porción de rocío de miel en cubitos contiene 61 calorías.

Los alimentos como el melón y melón son buenas opciones para las personas que tratan de limitar su ingesta de calorías para bajar de peso. Con su gran parte y bajo contenido en calorías, se puede comer lo suficiente del melón para satisfacer su hambre sin exagerar el consumo de calorías.

Video: Growing Honeydew Melon from Seeds, Days 1-5

Cuando se trata de los macronutrientes, que incluye carbohidratos, grasas y proteínas, hay algunas diferencias. Sin embargo, tanto los melones son libre de grasa y no una muy buena fuente de proteínas, con 1 gramo en una porción de 1 taza.

En cuanto a los hidratos de carbono, el melón contiene un poco menos con 13 gramos en 1 taza de melón en cubitos frente a 16 gramos en la misma porción de ligamaza cortado en dados.

Mientras que los carbohidratos totales varían, cada melón contiene la misma cantidad de fibra, con 1,4 gramos en una porción. La fibra es un nutriente que promueve la salud de los melones que ayuda a mantener el intestino sano, puede reducir el colesterol y ayuda a controlar el azúcar en la sangre.

Una de las diferencias nutricionales significativas entre melón y melón dulce es su vitamina A y C. Cantaloupe es una fuente mucho mejor de ambas vitaminas, reunido 106 por ciento del valor diario de vitamina A y 95 por ciento del valor diario de vitamina C en 1 taza de fruta en dados. En comparación, el rocío de miel cumple 2 por ciento del valor diario de vitamina A y 51 por ciento del valor diario de vitamina C en la misma porción en cubitos.

Video: Swords vs Honeydew (melon) – Sword Cuts Episode 5

La mayor parte de la vitamina A en el melón es en forma de beta caroteno, por lo que el melón es de color naranja. El beta caroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo y es también un antioxidante.

Mientras melón es claramente la mejor fuente de vitamina C, ambos melones son una excelente fuente de nutriente soluble en agua. Además de sus propiedades antioxidantes, vitamina C también ayuda a las heridas de reparación y es importante para mantener los dientes y los huesos.

El único mineral que se encuentra en abundancia en ambos melones es el potasio. Una porción de 1 taza de melón en cubitos se reúne el 12 por ciento del valor diario, mientras que la misma porción de rocío de miel en cubitos cumple 11 por ciento. La American Heart Association le anima a obtener más potasio en su dieta a partir de fuentes ricas tales como el melón rocío de miel y porque ayuda a mejorar la presión arterial, ayudando al cuerpo a excretar sodio.

Video: How to Pick a Ripe Cantaloupe or Honeydew Melon | Giant Eagle

Sin embargo, la AHA también advierte que los alimentos ricos en potasio no son para todos. Las personas mayores y las personas con enfermedad renal pueden necesitar limitar su ingesta de potasio. Hable con su médico si usted está preocupado por conseguir un exceso de potasio en su dieta.