Heart Association 3 Day Diet
Una dieta que es citado por muchos como una parte de la Asociación Americana del Corazón no es en realidad de la organización, sino más bien un plan de alimentación falsa llena de grasa saturada y colesterol. La dieta también ha sido citado como el Instituto Dieta Miami corazón, Cleveland Clinic Dieta y Spokane dieta del corazón.
La dieta de la Asociación del Corazón de 3 días falsamente anunciada está llena de grasas saturadas y colesterol, los cuales no son saludables, especialmente para aquellos que necesitan limitar su ingesta de grasas y el colesterol debido a la presión arterial alta o enfermedades del corazón.
El plan también sugiere que los usuarios van a perder 10 libras en tres días- sin embargo, la mayor parte de ese peso es agua y la ingesta limitada de carbohidratos. opciones de desayuno para la dieta de 3 días incluyen el huevo duro, pan tostado, el plátano y el café o el té. artículos de almuerzo son el atún, queso cottage, galletas o tostadas, queso cheddar, manzana y café o té. artículos para la cena incluyen perros calientes, verduras, frutas y helado de vainilla.
Esta dieta está en contra de los fundamentos que la Asociación Americana del Corazón recomienda, ya que la organización sugiere que limitan los productos lácteos y las carnes procesadas.
La American Heart Association sugiere que comer sanamente y hacer ejercicio como formas de perder peso en lugar de cualquier dieta de moda. AHA anima a las personas que necesitan perder peso para hacer objetivos realistas y planificar las comidas antes de tiempo para evitar los atracones.
Video: american heart association, 3 day diet
Elija alimentos que son altos en nutrición tales como frutas, verduras, granos integrales y pescado. La fibra es beneficiosa en la reducción de colesterol en la sangre y la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar su peso con mayor eficacia. Peces tales como trucha, salmón y el arenque contienen ácidos saludables grasos omega-3, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad de la arteria.
Video: the american heart association 3 day diet
Ejercicio para quemar más calorías de las que consume para perder peso y no recuperarlo. Treinta minutos de actividad cardiovascular moderada, como caminar, cada día se recomienda para la pérdida de peso y la salud del corazón.
