Alimentos que gire el cuerpo alcalino

Una dieta rica en vegetales es una de las maneras más fáciles de restaurar rápidamente el equilibrio del pH del cuerpo. Los vegetales verdes como el brócoli, la espinaca, la col rizada, rúcula y judías verdes están entre los alimentos alcalinizantes más eficaces. Sin embargo, cualquier vegetal fresco es una adición nutritiva a una dieta alcalina.

Es importante remojar los frijoles y legumbres antes de prepararlos. Esto ayuda a desencadenar la germinación, lo que reduce los niveles de ácido. Las legumbres que no han sido remojadas se están formando ácido, y se debe evitar cuando se trata de equilibrar el pH del cuerpo.

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Muchas frutas alcalinizar en el cuerpo. Sin embargo, algunos causan reacciones ácidas, incluyendo plátanos, moras, arándanos, ciruelas y las frutas procesadas, tales como conservas de frutas, jugos de frutas y bocadillos de fruta.

El agua potable es crucial para mantener los niveles de pH óptimos. Trate de beber por lo menos ocho 8-oz. vasos de agua al día. Probar el nivel de pH del agua que bebe regularly- algunas marcas de agua embotellada en realidad puede ser ligeramente ácida. Los filtros de agua que producen agua alcalina están disponibles comercialmente y pueden ser una buena inversión si usted está tratando de controlar sus niveles de pH.

Todas las hierbas son eficaces para restablecer el equilibrio del pH del cuerpo. Ciertas especias, tales como el polvo de chile, jengibre, semillas de mostaza, polvo de curry y la canela, también ayudará en el equilibrio de pH. Stevia es una hierba que se utiliza en los edulcorantes naturales, y es una manera fácil de reducir su consumo de edulcorantes ácidos como el azúcar o edulcorantes químicos.

Los tés de hierbas, así como tés verdes y blancas, son alcalinas formando. El té negro se debe evitar debido a su contenido de cafeína.

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Para equilibrar el nivel de pH del cuerpo, reducir los siguientes alimentos en su dieta: carnes rojas, leche, mantequilla y queso, granos refinados como el arroz blanco, pan blanco y las pastas, el alcohol (especialmente cerveza), refrescos, alimentos procesados ​​y cafeína.