Cómo monitores de ritmo cardíaco calcular las calorías quemadas

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El método más exacto para medir la quema de calorías es a través de pruebas de VO2, que mide la capacidad máxima del cuerpo para tomar oxígeno. El examen se realiza en el laboratorio utilizando un aparato de respiración que puede medir el consumo de oxígeno y de descarga de dióxido de carbono. En condiciones muy controladas, donde se controla su ritmo cardíaco por razones de seguridad y como parte del análisis global de la prueba, se realiza un ejercicio aeróbico para poner a prueba su capacidad de oxígeno. Estos ensayos se comprueba que cuanto más exigente es una actividad física, más rápido se respira y más difícil su corazón trabaja para entregar oxígeno entrante a donde más se necesita. El más difícil de trabajar, más la energía que necesita, y por lo tanto la mayor cantidad de oxígeno que necesita. De combustión, lo que convierte el combustible que recibe de los alimentos en energía, necesita oxígeno. Debido a que existe una relación directa entre la cantidad de oxígeno que utiliza y la cantidad de energía que quema, midiendo el oxígeno para el intercambio de dióxido de carbono a través de pruebas de VO2, obtendrá un calibre bastante precisa de la cantidad de calorías que está quemando.

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VO2 pruebas también muestran que existe una correlación lineal entre la intensidad de su ritmo cardíaco y la cantidad de oxígeno que usa (y, en consecuencia, la cantidad de calorías que quema, también). Fórmulas que calculan Quemadura de energía basadas en el trabajo de la frecuencia cardíaca al revés: El uso de la frecuencia cardíaca, se puede estimar la cantidad de oxígeno que utiliza, que le permite a la aproximación de la cantidad de calorías que quema. Y si bien es un método perfectamente legítimo de la estimación de la quemadura de energía, no es sin fallos y limitaciones.

Es posible calcular la cantidad de calorías que quema la base de su corazón RATE Sin embargo, este método no es del todo exacta. A pesar de que existe una correlación lineal entre la intensidad de su ritmo cardíaco y la cantidad de oxígeno que utiliza lo que se refiere a la actividad física, la frecuencia cardíaca también puede estar influenciada por otros factores que no están relacionados con la actividad física y por lo tanto no afectar cómo la cantidad de oxígeno que utilice, como el estrés y otras emociones, la temperatura, la cafeína y la enfermedad. La frecuencia cardíaca también puede variar considerablemente de una persona a otra.

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Los fabricantes de monitores de ritmo cardíaco no hacen pública las distintas fórmulas que se utilizan para calcular la quemadura de energía, por lo que estas fórmulas no han sido revisadas o estudiado a fondo. Monitor de corazón tasa de fórmulas, sin embargo, presumiblemente factor en la relación entre el consumo de oxígeno y la frecuencia cardíaca descubierto durante las pruebas VO2. Según un informe realizado por investigadores de BodyMedia (Avances Recientes en Monitoreo de Actividad Física de vida libre: Una Revisión), en las pruebas de los monitores de ritmo cardíaco rendimiento, en lugar de sus fórmulas, que han sido mostrados para ser más preciso cálculo de las calorías quemadas durante moderada a nivel de actividad vigorosa. Los cálculos son más propensos a error durante las actividades de baja intensidad.