¿Por qué es importante conocer su ritmo cardíaco?
Conociendo su ritmo cardíaco le mantiene informado sobre su salud. Una frecuencia cardíaca normal en reposo para la mayoría de los adultos mayores varía de 60 a 100 latidos por minuto. Es importante saber si su ritmo cardíaco es normal debido a una frecuencia cardíaca es demasiado alta o baja podría indicar un problema de salud subyacente. También es bueno saber lo que su ritmo cardíaco es para que pueda ejercer al máximo rendimiento en lugar de no trabajar lo suficientemente duro o trabajar demasiado duro.
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La determinación de su frecuencia cardíaca es fácil. Para encontrar su ritmo cardíaco en reposo, simplemente encontrar su pulso en la arteria aorta y contar los latidos durante 10 segundos: multiplicar este número por seis. Esta es también la manera de determinar su corazón cuando se hace ejercicio. También puede comprar relojes de frecuencia cardíaca y monitores para ayudar a determinar su ritmo cardíaco.
La taquicardia es una condición cuando el ritmo cardíaco es más rápido de lo normal. Taquicardia no es un peligro inmediato para la mayoría de la gente y puede no causar complicaciones de salud. Sin embargo, puede interrumpir las funciones normales del corazón, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o causar un paro cardíaco repentino. La bradicardia es una condición cuando el corazón late más lento de lo normal. La bradicardia puede ser peligroso si el corazón no bombea suficiente oxígeno por todo el cuerpo. En algunas personas, la bradicardia no causará complicaciones. Los marcapasos pueden ayudar corazones con bajas tasas mantener un ritmo cardíaco normal, según la Clínica Mayo.
Conocer su meta de ritmo cardíaco durante el ejercicio es muy beneficioso. Usted puede medir su nivel de condición física y cómo su cuerpo está respondiendo a ejercer con esta información. Para determinar el ritmo de corazón, reste su edad a partir del número 222. La frecuencia cardíaca máxima es el número total. Por ejemplo, esta tasa es de 185 para un 35 años de edad. Una regla general es permanecer dentro de 60 a 85 por ciento de este número. el mismo rango de 35 años de edad se sitúa entre 117 y 165.