Instrucciones del reloj del ritmo del corazón Sportline

Pulse y mantenga pulsado cualquier tecla del reloj Sportline durante tres a cinco segundos para encenderlo. La tecla "Mode" cambia la vista en el reloj del tiempo, la frecuencia cardíaca y el temporizador de características adicionales, tales como pasos podómetro y seguimiento GPS. Configurar el tiempo manteniendo pulsada la tecla "Mode" hasta que la variable que desea cambiar está destellando. Presione el botón "Inicio" para ajustar la hora o minutos, a continuación, pulse "Mode" de nuevo para fijar su selección. También presione el botón "Mode" para ajustar su perfil personal. Utilice el botón "Start / Stop" y seleccione su sexo, peso, altura y edad. Presione el botón "Mode" para asegurar sus selecciones.

Si el monitor usa una correa de pecho, asegurar la correa alrededor de su torso justo debajo de los músculos pectorales. Los electrodos deben ser ajustadas contra su piel, por lo que si usted tiene pelo en el pecho de espesor, es posible que tenga que afeitar para una conexión precisa. También, Sportline recomienda humedecer los electrodos con agua o saliva para mejorar la conexión en climas secos. Presione el botón de la frecuencia cardíaca en el reloj para mostrar su pulso. Evitar el uso de lociones en el pecho o los dedos, lo que puede afectar a la precisión del monitor. Si su reloj no tiene una correa de pecho, coloque sus dedos Onto contactos del reloj hasta que los registros de la frecuencia cardíaca en el monitor.

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Algunos relojes Sportline ofrecen diferentes zonas de frecuencia cardíaca objetivo. El ACSM recomienda hacer ejercicio entre 50 y 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, o MHR. Calcula tu MHR restando su edad de 220. Sportline divide sus zonas de entrenamiento en tres partes: una zona activa que es de 50 a 60 por ciento de MHR- una zona de la quema de grasa igual a 60 a 75 por ciento de MHR- y una zona de resistencia entre 75 y 85 por ciento de MHR. Seleccione la zona que sea cómodo para sus sesiones de ejercicio aeróbico al presionar la tecla "Mode" hasta que aparezca la frecuencia cardíaca. Mantenga pulsada la tecla "Mode" hasta "configuración" y, a continuación, pulse el botón "Start / Stop" para elegir su zona de frecuencia cardiaca. Presione el botón "Mode" para establecer su selección. Si desea una alarma que suena cuando el pulso se encuentra fuera de su ritmo cardíaco objetivo, pulse el botón "Start / Stop" para activar la alarma. Presione el botón "Mode" y utilice el botón "Start / Stop" para establecer los rangos de pulso superior e inferior. Establecer sus selecciones pulsando el botón "Mode".

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Utilice el monitor Sportline un seguimiento de su distancia y las calorías quemadas. En el modo de ritmo cardíaco, pulse la tecla "Lap / vista" hasta que se muestre la distancia. Pulse la tecla "Mode" y mantenerla hasta que aparezca la palabra "distancia". Pulse y mantenga pulsado el botón "LAP / vista" para cambiar la visualización. Puede seleccionar "pasos", "ritmo cardíaco", "calorías quemadas" y "grasa quemada."

Controlar su ritmo cardíaco pulsando la tecla "Frecuencia cardiaca", o "modo" push hasta que la frecuencia cardíaca es en la pantalla. Pulse el botón "Start / Stop" para realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco. Si su reloj tiene esta opción, pulse la tecla "Lap / vista", mientras que en la pantalla de la frecuencia cardíaca para desplazarse entre su tiempo, distancia y velocidad. Para acceder al temporizador en otros modelos, se muestra presione "Mode" hasta que el cronógrafo. Pulse el botón "Start / Stop" cuando comience su entrenamiento y de nuevo cuando haya terminado.