¿Qué tipo de ejercicios afectan el ritmo cardíaco más?
La frecuencia cardiaca es una medida importante de su salud en general, pero también se puede decir mucho acerca de su rutina de entrenamiento. Cuanto mayor sea la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, más calorías que usted quema y la más difícil de su cuerpo trabaja para producir energía. Los ejercicios anaeróbicos afectan el ritmo cardíaco más forzando su cuerpo a descomponer las reservas de carbohidratos para obtener energía.
Contenido
- Zonas de frecuencia cardiaca
- Video: las arritmias cardíacas rápidas y lentas
- Los ejercicios anaeróbicos
Zonas de frecuencia cardiaca
Video: Las arritmias cardíacas rápidas y lentas
¿Qué tan alto que la frecuencia cardiaca durante el ejercicio brotes depende del sistema de producción de energía que el cuerpo utiliza para mantenerse en movimiento en alta velocidad. Durante el ejercicio aeróbico, su ritmo cardíaco oscilará entre el 60 y el 80 por ciento de su máximo. Durante los ejercicios anaeróbicos más intensos, su ritmo cardíaco va a saltar por encima de 80 por ciento, por lo que es difícil de entrenar durante más de tres minutos a la vez. Para tener una idea general de su frecuencia cardíaca máxima, restar su edad de 220.
Los ejercicios anaeróbicos
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