Alimentos que deben evitarse cuando se siente cansado todo el tiempo

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La cafeína es un estimulante, pero puede llevar a sentirse cansado todo el tiempo. Esto es porque al igual que cualquier droga que se desvanece en el sistema relativamente rápido. Por lo tanto, el zumbido que se siente tiene una duración de una hora a dos y luego se desvanece y la persona siente una onda extra de somnolencia apoderado de él. La única manera de sentirse con energía de nuevo es consumir más cafeína. Esto conduce a un círculo vicioso de dificultades. La cafeína también puede conducir a la deshidratación, lo que provoca una sensación de cansancio. También puede promover el hambre, lo que lleva a la persona a comer más, y posiblemente ganar peso. La obesidad también puede causar una sensación de cansancio todo el tiempo.

La mejor solución es dejar de consumir cafeína o consumir en porciones limitadas. Beba agua en lugar ya que el agua mantiene el cuerpo hidratado y ayuda a limpiar el cuerpo de impurezas.

Los carbohidratos simples tales como galletas, pasteles y otros alimentos azucarados, liberan una gran dosis de azúcar en el torrente sanguíneo provocando que su azúcar en la sangre aumentando muy rápidamente y hacer que se sienta lleno de energía rápida. Esto desaparece en una o dos horas como sus declaraciones de azúcar en la sangre a la normalidad. Se siente una decepción que toma la forma de un intenso cansancio y es posible que bostezar y sentir un fuerte impulso a la siesta. En lugar de utilizar estos alimentos para un rápido recogerme, trate de hidratos de carbono complejos en lugar de como una pieza de fruta. El cuerpo debe romper los hidratos de carbono complejos hacia abajo y el resultado es el azúcar en la sangre no pico como lo hace con los hidratos de carbono simples. El aumento gradual de azúcar en la sangre hace que la persona se sienta un aumento de energía lenta y uniformemente.

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Los alimentos que contienen una gran parte de la grasa, tales como los alimentos fritos, hará que una persona se sienta muy cansado, poco después de consumirlos. Esto se debe a que el sistema digestivo del cuerpo tiene que trabajar horas extras para descomponer la grasa en la comida. La mayor parte de la energía del cuerpo está implicado en este proceso digestivo dejando casi ninguna energía para otras funciones del cuerpo. La persona va a bostezar y se siente la imperiosa necesidad de tomar una siesta hasta que el proceso digestivo completa la tarea.

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Los alimentos procesados ​​contienen productos químicos para que duren mucho tiempo. Cuando se los comen, el sistema digestivo tiene que romper estas sustancias químicas. Esto requiere el cuerpo para aplicar energía extra para el sistema digestivo, dejando el resto de las funciones del cuerpo con poca energía para trabajar, haciendo que la persona se sienta cansado.