La menopausia y el cansancio extremo

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A medida que envejecemos, tendemos a conseguir un poco más perezoso y no ejercer como deberíamos. El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco, que libera endorfinas, o el sentirse bien hormonas. El ejercicio también estimula el sistema inmunológico y sus niveles de energía.

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Si está dentro de todo el día, esto va a hacer sentir cansado, de acuerdo con Goodtoknow.co.uk. Obtener fuera y hacia el sol estimula el sistema inmunológico lo que hará que sea menos probable que se le ponga en contacto con una enfermedad. El sol proporciona vitamina D, que todos necesitamos para mantenerse sano, y obtendrá el oxígeno del aire exterior.

Muchos de nosotros requieren un impulso de cafeína en la mañana para que nos going- sin embargo, que beben demasiada cafeína puede volverse en contra de usted y hacer que se sienta más cansado que si no hubiera tenido ningún café. cafeína cubre su fatiga pero no deshacerse de ella. Por otra parte, si se bebe al final del día, puede que no sea capaz de dormir.

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Los desequilibrios hormonales o deficiencias pueden causar fatiga, de acuerdo con Nabbw.com. La falta de estrógeno significa que el cuerpo de una mujer ya no está funcionando de manera óptima. Su circulación sanguínea y el flujo pueden no ser tan buena como lo era antes y que puede estar ganando peso, que puede ser deprimente y la depresión puede causar tanto la fatiga física y mental.

La falta de progesterona, que se considera la "hormona de la felicidad", contribuye al cansancio y la pérdida de la libido.

Fumar puede disminuir los niveles de estrógeno aún más, lo que resulta en fatiga, así que trate de dejar el hábito ya que los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas son mínimos, para empezar.

Estar cansado puede atribuirse a la falta de sueño o la falta de sueño, lo que puede ocurrir si tiene sudores nocturnos, sofocos y está estresado. El insomnio está vinculado a una disminución de estrógeno, así como a una disminución de la testosterona. La testosterona, la hormona masculina, que las mujeres también tienen, es responsable de hacer que las mujeres se sienten con energía.