Los efectos secundarios de la oligofructosa
La oligofructosa, también denominado comúnmente como fructooligosacáridos (FOS) es un edulcorante que se utiliza como una alternativa al azúcar. exposiciones oligofructosa dulzor niveles entre 30 y 50 por ciento de azúcar en los jarabes preparados comercialmente. Se empezó a usar en la década de 1980 cuando los consumidores comenzaron a exigir alimentos más saludables con menos calorías.
Contenido
- Historia
- Video: propiedades y beneficios de la achicoria (presión arterial, digestión sana, bajar de peso)
- Efectos positivos
- Efectos negativos
- Significado
- Video: inulina: una fibra prebiótica con grandes beneficios | para qué sirve
- Consideraciones
- Video: el yacon - diabetes - problemas digestivos
Historia
Video: Propiedades y Beneficios de la Achicoria (Presión Arterial, Digestión Sana, Bajar de Peso)
La oligofructosa se encuentra en muchas frutas y verduras. Las altas concentraciones de oligofructosa se encuentran en los plátanos, la raíz de achicoria, cebolla, espárragos, ajo, trigo, alcachofas de Jerusalén, los tomates, la cebada, puerros y jícama. De acuerdo con el Journal of Nutrition, otro atributo nutricional importante de oligofructosa es su acción como una fibra dietética. Oligofructosa proporciona al cuerpo bacterias amistosas que ayuda a la digestión.
Efectos positivos
The Journal of Nutrition afirma que la oligofructosa se conoce como un prebiótico, ya que es nondigestble y estimula el crecimiento de la flora intestinal. Se mejora la salud general del tracto gastrointestinal y se recomienda como un tratamiento para las infecciones por hongos y el crecimiento excesivo de candida. Varios estudios han encontrado que la oligofructosa promueve la absorción del calcio en animales y seres humanos.
Efectos negativos
No se observaron efectos secundarios graves se han asociado con el consumo de oligofructosa. Según Pubmed.gov, pruebas en animales de dosis altas se han realizado y ninguno ha revelado ningún efecto tóxico. Un panel de expertos EE.UU. categorizados oligofructosa como generalmente aceptado como seguro (GRAS) en 1992. Ha habido un cierto informe de aumento de la flatulencia y el malestar intestinal cuando se consume en grandes cantidades, que varía según el tipo de alimento que se consumía.
Significado
Video: INULINA: Una Fibra Prebiótica con Grandes BENEFICIOS | Para Qué Sirve
Las personas que sufren de crecimiento excesivo del candida pueden encontrar el éxito en el control de la levadura por complementar la dieta con oligofructosa o FOA. tiendas de alimentos naturales venden una variedad de productos FOS. Muchos de los sitios web de salud natural que venden estos productos, como Drnatura.com, testimonios de visualización de consumo de crédito que los suplementos con éxito el control de crecimiento excesivo del candida.
consideraciones
Video: EL YACON - Diabetes - Problemas digestivos
La oligofructosa se encuentra en grandes cantidades en nuestra dieta. Se ha determinado que es una alternativa segura a azúcar y un tratamiento aceptable para sobrecrecimiento de Candida. Sin efectos secundarios importantes, se debe considerar como un suplemento para mejorar la salud mediante la sustitución de azúcar regular y reducir las calorías en los alimentos azucarados.