De forma natural para eliminar el líquido corporal excesivo
El primer paso en la eliminación de exceso de fluido corporal es reducir el consumo de sal como sodio, que se encuentra en la sal, hará que su cuerpo retenga agua. Sentarse en una tina caliente o sauna también ayudará, ya que aumentará la sudoración y la eliminación del exceso de agua. Una gama de alimentos de origen vegetal, así como suplementos concentrados, como los espárragos, la sandía, el perejil y el espino eliminará asimismo el exceso de líquidos. Algunas de estas hierbas puede ser bastante potente y debe consultar con su médico si usted tiene una condición médica.
Cosas que necesitará
- Sauna o una bañera llena de agua caliente
- Las hierbas diuréticas o suplementos a base de hierbas
- Ocho o más vasos de agua
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Reducir el consumo de sal. El primer paso para eliminar el exceso de líquido del cuerpo es reducir el consumo de sal. De sodio, que se encuentra en la sal de mesa, es uno de los elementos primarios responsables de la retención de agua en el cuerpo y su reducción por lo general llevar a la pérdida del exceso de líquidos. Trate de añadir menos sal a sus platos y leer las etiquetas nutricionales para el contenido de sodio de los alimentos envasados. La cantidad diaria recomendada (RDA) para el sodio es de 2.500 miligramos, pero la mayoría de la gente consume mucho más. La reducción de su consumo de sal a la dosis diaria recomendada también es bueno para la salud general y la longevidad.
El sudor suavemente. Sudoración eliminará de forma natural el agua y cualquier actividad que le ayudará a sudar sin colocar el exceso de estrés en su cuerpo le ayudará a deshacerse del exceso de líquidos. Los atletas que intentan perder peso de agua antes de la competencia (por lo general para tener derecho a una clase de peso específico) han ideado métodos interesantes y, a menudo extremas para acelerar la sudoración. Sin embargo, para el lego una breve visita a la sauna o en una breve sesión en la bañera de hidromasaje es todo lo que se requiere. Si no está acostumbrado a estos, empezar poco a poco y no se esfuerce. Evitar el calor extremo, si usted tiene una condición de salud subyacente, incluyendo, pero no limitado a: enfermedades del corazón, hipertensión y enfermedad renal.
Bebe mas agua. Aunque pueda parecer contrario a la intuición, el agua más se bebe, menos líquido que retendrá. La restricción de la ingesta de agua sólo colocar su cuerpo en modo de conservación, ya que pensará que la sequía se está acercando, y hacer que mantenga en agua. El consumo de agua, por el contrario aumentará la tasa de sudoración y micción, ambos de los cuales ayudará a eliminar el exceso de sodio y reducir la retención de agua.
Considere diuréticos herbales. Un diurético es cualquier sustancia que acelera la excreción de fluidos. Además de los medicamentos de venta con receta utilizados para el tratamiento de la hipertensión, una variedad de plantas y extractos de plantas concentradas en forma de píldora ayudar a eliminar el exceso de agua. diuréticos naturales incluyen cafeína, espárragos, cebolla, sandía, el apio, el perejil y el espino. Dependiendo de la cantidad y la dosis, algunos de estos diuréticos pueden ser potentes, así que consulte a un profesional o herbolario-cuidado de la salud antes de usar estos diuréticos a base de plantas.
