La forma más rápida de perder peso de agua
El exceso de peso del agua hace que muchas mujeres sensación de hinchazón, mientras que la adición de libras no deseadas. De acuerdo a una mejor salud, retención de agua, también conocido como edema, es el resultado del exceso de líquido atrapado en los tejidos del cuerpo. Esto es causado por el calor, la ingesta elevada de sal y las hormonas del ciclo menstrual. Los síntomas son hinchazón en los pies, las manos, la cara y los tobillos. Con estos sencillos pasos, perdiendo el exceso de agua puede ser una forma sencilla y eficaz para bajar de peso rápidamente y sentirse mejor acerca de su apariencia general.
Contenido
Cosas que necesitará
- Agua purificada
- vinagre de sidra de manzana
- Los suplementos de vitaminas
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Reducir la cantidad de sal en su dieta. No agregue sal en el proceso de cocción y para sus comidas en la mesa de la cena. Evitar los alimentos con alto contenido de sodio tales como patatas fritas. Los alimentos procesados, alimentos congelados y soda deben evitarse, ya que también son altos en sodio. De acuerdo con un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, pautas dietéticas recomiendan los adultos deben consumir menos de 2,300 mg de sodio por día-en algunos casos mantener su consumo de sodio a no más de 1.500 mg se recomienda.
Beber mucha agua cuando se deshidrata, el cuerpo de reserva de agua, y esto hace que la retención de agua. Beber al menos ocho vasos de agua al día va a hidratar su cuerpo con eficacia y reducir el peso del agua. Añadir un chorrito de limón o lima para el gusto.
Beber agua diariamente ayudará a disminuir el peso del agua. Incorporar suplementos y alimentos ricos en vitaminas en la dieta. Los suplementos de calcio, tales como la vitamina B5 y vitamina D ayudarán a excretar el exceso de líquido. La vitamina B6, que se puede encontrar en el arroz integral y carnes rojas, es útil para reducir el peso del agua suave. Las vitaminas que ayudan a la ciclo menstrual tal como magnesio, aceite de onagra y árbol casto también ayudar a reducir el peso del agua.
El arroz integral es una buena fuente de vitamina B6, una vitamina necesaria para reducir el peso del agua. Video: Receta Rápida para Bajar de Peso (5 Kilos en 3 Días)
Tomar vinagre de manzana. El vinagre de manzana ayuda a desintoxicar el hígado, que ayuda en la reducción de peso del agua. Mezclar 2 cucharaditas. del vinagre de sidra de manzana en un 8-oz. vaso de agua. Beber por la mañana y por la noche. El vinagre de manzana es rica en minerales y vitaminas. Contiene aminoácidos, vitamina A, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, calcio, magnesio y hierro, para nombrar unos pocos.
Consejos & advertencias
- Si la toma de medicamentos, consulte con su médico antes de tomar suplementos dietéticos.