Por qué las personas se vuelven obesas
Dieta pobre
Contenido
- Dieta pobre
- Falta de ejercicio
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- Las emociones, el estrés y comer compulsivamente
La obesidad en el mundo moderno tiene varios factores que contribuyen: la mala alimentación, el sedentarismo y los problemas emocionales. La mayor parte de una dieta típica consiste en alimentos bajos en valor nutricional pero con altas cantidades de calorías, por ejemplo, la comida rápida. Conveniencia hace barato, alimentos procesados una parte importante de nuestra dieta hoy en día. restaurantes de comida rápida a menudo preparan comida por fritura en grasa, añadiendo al contenido de grasa y calorías. El rápido Explorador de Alimentos indica una hamburguesa individual puede contener más de 500 calorías - una cuarta parte de la cantidad diaria necesaria. Sin embargo, la comida rápida contiene poco valor nutritivo, y el cuerpo necesita nutrientes, así como las calorías.
Falta de ejercicio
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La falta de ejercicio adecuado contribuye a la obesidad tanto como lo hace una mala alimentación. Medline Plus indica la cantidad de ejercicio aeróbico es necesario para el adulto promedio como 30 minutos por día. quemaduras de ejercicio aeróbico glucógeno para proporcionar glucosa con el uso de oxígeno. La ausencia de hidratos de carbono hace que el cuerpo queme grasa. estilo de vida sedentario, como un trabajo de oficina con largas horas, deja poco tiempo o energía para dedicar a 30 minutos de ejercicio aeróbico por día y es una de las principales causas de la obesidad. Si desea hacer ejercicio aeróbico, tratar de hablar un paseo durante la hora del almuerzo, o caminando al trabajo y viceversa, si es posible.
Las emociones, el estrés y comer compulsivamente
Incluso con el tiempo asignado para el ejercicio, el estilo de vida agitado dirigido por muchas personas hoy en día contribuye a altos niveles de estrés. Las personas con altos niveles de estrés pueden sufrir de tendencias hacia el comer emocional, o comer como respuesta a un disparador emocional. Si este comportamiento continúa, culmina en el trastorno de comer compulsivamente. MedicineNet afirma que del 10 al 15 por ciento de las personas obesas sufren de COE. Puede frenar las tendencias de alimentación emocional mediante la identificación de los factores desencadenantes emocionales y dedicar esos disparadores en esfuerzo constructivo hacia un pasatiempo o hacia la fuente del estrés.