Lista de alimentos que más engordan
Es difícil enumerar los alimentos que más engordan porque muchos alimentos que no son de engorde se convierten de esa manera por la forma de prepararlos. Sin embargo, hay algunas pautas generales a tener en cuenta al comprar o pedir comida. Hay ciertos tipos de alimentos que no parecen ser de engorde, pero son en realidad llena de grasa y calorías. Y, hay algunos alimentos que son altos en calorías, pero llena de “grasa buena” que reduce el colesterol. Sea consciente de los alimentos que engordan furtivos hora de elegir lo que come, y se le reducir drásticamente su consumo de grasas.
Aunque el aguacate es una fruta, que es alta en calorías y grasa hay 276 calorías y 27.6 gramos de grasa en un aguacate mediano. Sin embargo, el aguacate no contiene la grasa saturada dañino que otros alimentos que engordan contienen. En cambio, el aguacate está lleno de grasa monoinsaturada, también llamada la “grasa buena”, que ayuda a reducir el colesterol. Otros alimentos en la lista de grasas buenas son las nueces y aceite de oliva.
Es de conocimiento común que los vegetales son alimentos saludables. Sin embargo, algunos vegetales no siempre son la opción más saludable si se preparan de una manera malsana. profunda verduras fritas, verduras preparadas de mantequilla y sal, o verduras preparadas con ingredientes poco saludables suelen estar llenos de grasa oculta y calorías. Por ejemplo, el brócoli al vapor de Boston mercado con salsa holandesa contiene 90 calorías y 6 gramos de grasa, en comparación con el brócoli al vapor sin formato, que contiene 30 calorías y 0 gramos de grasa. Elija las verduras con cuidado, ya que la grasa y calorías adicionales se suman.
