Cero grasas alimentos de la dieta

La mayoría de las frutas y verduras son prácticamente libre de grasa, que son una buena opción para una dieta baja en grasa hace. La mayoría de los productos lácteos sin grasa son una buena fuente de calcio y proteínas. Beans tienen cantidades muy pequeñas de grasa y son una buena fuente de proteína y fibra.

La grasa puede ser eliminada en muchas recetas mediante el uso de diferentes métodos de cocción. Usando grasa aceite en aerosol libre en lugar de aceite y la eliminación de la piel de las aves de corral son dos formas de eliminar la grasa de recetas.

Sustitución de la mayor parte de la grasa en los productos horneados con salsa de manzana y el uso de claras de huevo en lugar de huevos enteros es una buena manera de reducir o eliminar la cantidad total de grasa y calorías. Dos claras de huevo o 1/4 de sustitución de huevo taza de líquido pueden ser sustituidos por un huevo grande. De acuerdo con Slashfood.com es importante utilizar una pequeña cantidad de grasa en productos horneados para evitar que el producto final se convierta en una desagradable denso y duro.

Mostaza, rábano picante y el vinagre son potenciadores del sabor que son prácticamente libre de grasa y calorías. El uso de hierbas y especias agregan sabor a las recetas sin añadir grasa.

Cuidado con los alimentos envasados ​​que están etiquetados sin grasa. alimentos envasados, como galletas también contienen grandes cantidades de azúcar.