Cómo comer sano en la Plaza de Baker
Cuando se piensa en los restaurantes, la plaza de Baker probablemente no hacer la lista cuando buscando uno que ofrece platos saludables. Afortunadamente, hay algunos elementos que están en el lado más ligero del menú que puede sentirse bien por comer. Por desgracia, eso no incluye un trozo de tarta.
Contenido
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Evitar comer el pan con la comida. A pesar de que es fresco, es calorías vacías, especialmente si se agrega la mantequilla.
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Elegir los elementos que son a la parrilla o al horno en lugar de fritos o empanados. Un artículo como pescado a la parrilla es una alternativa más saludable para los peces maltratadas con sólo como mucho sabor. Usted podría ahorrarse casi 700 calorías y 20 gramos de grasa.
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Manténgase alejado de queso y crema extra salsas. Los que se sumará exceso de grasa y calorías a su comida. Si está viendo el queso como fuente de proteínas, considere una comida hecha con camarones a la parrilla, pescado o pollo en su lugar.
Buscar la parte sensible o decisiones inteligentes del menú. Si esos no son disponibles, trate de la sección del apetito Lite hecho para gustos más pequeños. A pesar de que no es el método ideal para comer sano, usted podría ahorrarse la mitad de la grasa y calorías por el consumo de la mitad de la parte que normalmente lo haría.
Elija aceite ligero o de oliva y vinagre como su aderezo para ensaladas. Manténgase alejado de rancho regular o aderezo de mostaza y miel. Usted podría ahorrarse aproximadamente 32 gramos de grasa y 300 calorías adicionales por porción de cualquiera de ellos.
Consejos & advertencias
- Si está disponible, consultar la página web del restaurante antes de tiempo para servir como una guía para la información nutricional.
- Comer tantas verduras como sea posible. Esto hará que se sienta lleno y no agrega ninguna grasa o calorías a la dieta.
- Si tiene que comer el postre, pruebe con un pastel de merengue de calabaza o de limón. Calabaza tiene 15 gramos de grasa y 340 calorías, merengue de limón tiene 11 gramos de grasa y 330 calorías, que son más bajos en calorías y grasa que las empanadas que tienen sin azúcar añadido, como la manzana. Hay 23 calorías y 360 gramos de grasa en el pastel de manzana sin azúcar añadido. Sin adición de azúcar pastel de crema de plátano también tiene 28 gramos de grasa y 380 calorías.
- Evitar el consumo de bebidas gaseosas regulares mientras se come. Una mejor opción sería agua, té o refrescos de dieta.