Espirulina y pérdida de peso
La espirulina es utilizado eficazmente como un suplemento nutricional para ayudar en las dietas de reducción de peso. Se recomienda comer más granos enteros y verduras, al tiempo que limita el azúcar, la sal y las grasas con el fin de optimizar los resultados de esto, los alimentos naturales de alta energía. Con la espirulina, es posible comer comidas muy bajas en calorías y sin restricción de nutrientes importantes.
Video: Como tomar espirulina
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Spirulina es un miembro de la familia azul algas unicelulares. Es aproximadamente el 70 por ciento de proteína y contiene más vitaminas, minerales y aminoácidos que cualquier comida, incluyendo carne, que contiene proteína de alrededor del 22 por ciento. Se digiere más fácilmente y se absorbe por el cuerpo que cualquier otra fuente de proteínas. Esta forma concentrada de nutrientes es un alimento completo y una de las mejores fuentes naturales de beta caroteno.
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La espirulina se usa como un suplemento a una dieta de pérdida de peso debido a su conveniencia, bajo contenido en grasa y alto valor nutritivo. La forma en polvo se puede añadir a las bebidas, sopas, salsas o rociado sobre cualquier alimento. Se debe calentarse lo menos posible para mantener su eficacia. Ya que es un alimento completo, cualquier cantidad es segura, pero los usuarios regulares tienen entre uno y dos cucharadas colmadas con una comida.
Spirulina promueve la salud mediante el apoyo al sistema inmunológico, la protección contra la inflamación y los efectos del estrés en el cuerpo. Proporciona grandes cantidades de nutrientes que ayudarán a detener el ciclo de atracones de comida y comer en exceso debido a déficits nutricionales. El riesgo de ataque cardíaco y síntomas del síndrome premenstrual disminuirá como el equilibrio de la nutrición en el cuerpo se restaura. propiedades antioxidantes protegen contra el riesgo de cáncer y los signos del envejecimiento.
La espirulina no actúa como un supresor del apetito, ya que no contiene productos químicos. A su manera natural, que facilita el apetito mediante el suministro de los nutrientes que el cuerpo tiene hambre para. Cuando se satisfacen las necesidades nutricionales, el metabolismo es más eficiente y la pérdida de peso se vuelve más fácil. Al tomar polvo de espirulina (una cucharadita llena) o de seis a diez tabletas de espirulina de una hora antes de una comida, el cuerpo se sentirá satisfecho con una comida baja en calorías y carbohidratos.
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La espirulina no está destinado a reemplazar las comidas y aperitivos nutritivos, sino más bien para ser utilizado como un suplemento para una dieta baja en carbohidratos equilibrada con alimentos integrales y un programa de ejercicios. A medida que continúe con la dieta, usted será capaz de aumentar lentamente las cantidades de espirulina con el fin de hacer las comidas más ligero. La espirulina se debe continuar después de un peso saludable se logra como parte de un programa para mantener la salud a largo plazo.
