Siete días de dieta alta en proteínas
De siete días dietas altas en proteínas son generalmente utilizados por aquellos que desean ganar músculo y reducir la grasa corporal. Las personas a dieta que están tratando de bajar de peso también pueden encontrar resultados aceptables de estos tipos de dietas también. Una dieta saludable para bajar de peso debe estar bien equilibrado y contienen las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable y alcanzar un peso saludable.
Contenido
- Beneficios de siete días de dietas altas en proteínas
- Los riesgos de dietas altas en proteínas
- Video: dieta proteica - la dieta de proteínas ¿funciona o no?
- Video: dieta proteica para adelgazar 5 kilos en una semana
- Video: dieta desengrasante alta proteínas
- Importancia de una dieta equilibrada
Beneficios de siete días de dietas altas en proteínas
La dieta alta en proteínas se ha convertido en la última moda en la pérdida de peso y la construcción de músculo en los últimos años. Los beneficios de comer una dieta que es alta en proteínas magras son muchas. La proteína es el combustible que el cuerpo utiliza para construir el músculo. Los culturistas suelen aumentar la cantidad de proteína en su dieta para que puedan ganar más masa muscular. Para alguien que está mirando para perder peso, más músculo significa menos grasa en su cuerpo. La digestión de la proteína también requiere que el cuerpo utilice más energía. Este fenómeno se conoce como una térmico afecta y significa que el cuerpo está quemando calorías para digerir sus comidas.
Las personas a dieta también señalan que las dietas ricas en proteínas son más fáciles de mantener. Las carnes magras y otras fuentes de proteínas permiten que el cuerpo se siente saciado y menos hambre entre las comidas. Esto permite que personas que hacen dieta para mantenerse en su dieta de pérdida de peso más tiempo para lograr el objetivo ideal.
Para perder una cantidad significativa de peso, una dieta de siete días puede ser el comienzo de una dieta aún más largo que es alta en proteínas y baja en grasas y alimentos overprocessed.
Los riesgos de dietas altas en proteínas
Los nutricionistas advierten de una dieta que es demasiado alta en proteínas debido a la tensión que se crea en los riñones. Algunos incluso han señalado a la insuficiencia renal como resultado de una dieta que es demasiado alta en proteínas. No ha habido ninguna evidencia de este hecho, pero aquellos que sufren de problemas renales deben evitar una dieta alta en proteínas.
Video: Dieta Proteica - La Dieta de Proteínas ¿Funciona O No?
Una dieta alta en proteínas de siete días no es probable que cause problemas de salud significativos, pero siempre se debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Un chequeo completo le asegurará que usted está en buena salud para continuar con sus planes de pérdida de peso.Video: DIETA PROTEICA PARA ADELGAZAR 5 KILOS EN UNA SEMANA
Video: Dieta desengrasante alta proteínas
Tenga cuidado al embarcarse en una dieta alta en proteínas, que se extenderá más allá de siete días. Equilibrar las proteínas con frutas y verduras, junto con grasas saludables y granos enteros.
Importancia de una dieta equilibrada
Mientras que una dieta alta en proteínas de siete días puede ser un catalizador para un estilo de vida más saludable y conseguir de la tierra que se ejecuta en un nuevo plan de pérdida de peso, una dieta bien equilibrada debe ser el objetivo ideal. Eliminar los alimentos altamente procesados, azúcares y grasas malas como las grasas saturadas que se encuentran en los productos lácteos, carne y productos animales. A pesar de ciertas grasas son permitidos en esta dieta, las grasas trans son un tipo diferente de grasa no saludable que se debe cortar de su dieta.
Una dieta que contiene seis onzas de proteína al día, junto con la fibra, grasas saludables, frutas y verduras y granos es una dieta que contribuya a la buena salud general y una pérdida de peso saludable.