Chia Seed vs espirulina
Con la creciente popularidad de la medicina preventiva, muchas personas han recurrido a los suplementos dietéticos naturales que han demostrado tener un efecto beneficioso sobre la salud de uno y el bienestar. Spirulina, un derivado de una especie específica de algas, y Chia, un pariente de la hierba de menta, son dos suplementos dietéticos naturales. La comparación de los dos puede ayudar a decidir cuál es el más adecuado para sus necesidades dietéticas.
Contenido
- La semilla de chía
- Video: superfood: nasiona chia i spirulina
- Spirulina
- Comparación
- Video: superfood strategy - maca - spirulina - chia seeds
- Otras consideraciones
- Video: spirulina and maca - should you use them?
La semilla de chía
Video: SUPERFOOD: nasiona CHIA i spirulina
Chias son conocidos por la mayoría como las semillas utilizadas en Chia Mascotas, de ahí el nombre, pero desde hace siglos, las culturas tribales de América del Sur como un suplemento dietético. Las semillas de Chia se cree que ralentizar drásticamente la capacidad del cuerpo para convertir los carbohidratos en azúcar y retener cantidades notables de agua. También puede ayudar en la construcción de las fibras musculares y tejidos.
Spirulina
Spirulina es un tipo de algas que es rico en proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes. La investigación ha demostrado que la espirulina puede fortalecer el sistema inmunológico, combatir los problemas de infección y el hígado, y se cree que tiene fuertes propiedades anticancerígenas. Por lo general se toma en forma de píldora, espirulina es comúnmente disponibles en las farmacias y tiendas de alimentos naturales y medicina alternativa.
Comparación
Video: Superfood Strategy - Maca - Spirulina - Chia Seeds
La espirulina es ideal para aquellos que desean aumentar sus capacidades del sistema y para combatir enfermedades inmunes. La espirulina tiene un alto contenido de proteínas, pero otros alimentos tales como nueces y granos enteros proporcionan muchas más proteínas en dosis más pequeñas. Las semillas de Chia son más conocidos por su potencial para proporcionar una mayor resistencia y la hidratación, dadas sus propiedades de retención de la humedad y de hidratos de carbono de conversión se discutió anteriormente (la última propiedad también puede hacer Chia bien adaptado para los diabéticos). La elección de cuál utilizar debe basarse en sus necesidades de salud específicas. Asegúrese de consultar a un médico antes de añadir un suplemento a su dieta.
Otras Consideraciones
Video: Spirulina and Maca - Should You Use Them?
Si se desea usar uno o ambos de estos suplementos, también se debe informar a su médico de cualquier otro medicamento que toma actualmente con el fin de evitar cualquier interacción perjudicial de los suplementos con otros productos químicos. Siempre comprar suplementos de una buena reputación proveedor-espirulina, por ejemplo, pueden ser contaminados por metales y bacterias en el agua de la que se cosecha, por lo que no escatimar en una marca menos costoso si usted no está seguro de sus estándares de calidad.