Beneficios de Spirulina

Junto con varios estudios en animales y tubo de ensayo, la investigación en humanos sugiere que la espirulina puede proporcionar alivio de los síntomas de alergia - particularmente la congestión nasal, secreción nasal, la picazón y estornudos conocida como rinitis alérgica. Un ensayo publicado en la edición de octubre de 2008 de la "Europeo de Archivos de Oto-Rhino-laringología" descubrieron que en comparación con un grupo placebo, los pacientes con rinitis complementa con la espirulina vieron una mejora tan bien recibido en sus síntomas. Aunque se necesita más investigación para aclarar el mecanismo exacto, el beneficio podría ser debido a efecto inhibidor de espirulina sobre la interleucina-4, una proteína implicada en la inflamación alérgica.

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De acuerdo con un estudio publicado en la edición de 2011 de "Basada en la Evidencia medicina complementaria y alternativa," espirulina puede ser de gran ayuda para la salud cardiovascular. En pacientes con enfermedad del corazón, que complementa con 2 o 4 gramos de espirulina por día durante tres meses estimulado caídas significativas en triglicéridos, lipoproteínas de baja densidad (LDL) y los niveles de lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL), así como un aumento en beneficioso alto lipoproteína -Densidad (HDL). Un juicio anterior asimismo encontró que una dosis diaria de 4,2 gramos de espirulina redujo los niveles de LDL en los hombres a lo largo de ocho semanas. Sin embargo, dado el pequeño tamaño de muestra de estos ensayos en humanos, se necesitan estudios más amplios para confirmar los efectos de la espirulina en los perfiles de lípidos en la sangre y las enfermedades cardiovasculares.

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La espirulina puede jugar un papel prometedor en la salud de los diabéticos tipo 2. Un estudio publicado en la edición de invierno de 2008 de "Nutrition Research and Practice" encontró que después de la suplementación con 8 gramos de espirulina por día durante 12 semanas, un grupo de pacientes diabéticos vio mejoras en la capacidad antioxidante, marcadores inflamatorios y los perfiles de lípidos, así como un aumento de la adiponectina en plasma - una proteína que ayuda a regular el azúcar en sangre.

Además de sus efectos sobre las condiciones de salud específicas, la espirulina puede aumentar el valor nutricional de cualquier menú, gracias a su rica concentración de micronutrientes y proteínas. Una sola cucharada de espirulina seca contiene sólo 20 calorías, pero proporciona 4 gramos de proteína, 11 por ciento de su requerimiento diario de tiamina, 15 por ciento de su requerimiento diario de riboflavina, 21 por ciento de su requerimiento diario de cobre, 7 por ciento de su diario requisito para el manganeso y el 11 por ciento de su requerimiento diario de hierro. De hecho, el alto contenido de hierro de la espirulina podría hacer una gran ayuda para combatir la anemia. Un estudio publicado en la edición de mayo de 2011 de "Inmunología Celular y Molecular" encontraron que los adultos con anemia complementa con seis tabletas de 500 miligramos de espirulina por día vieron una mejora significativa en sus marcadores para la anemia.