Cómo cambiar su nivel de pH del cuerpo
PH representa el ácido frente a los niveles alcalinos que están presentes en fluidos corporales. Dado que los efectos nivel de pH cómo funciona el cuerpo en una serie de capacidades, que se esfuerzan por tener niveles equilibrados es óptima. El equilibrio ideal es de aproximadamente un 7 en la escala de pH. Cualquier cosa menor indica mayor acidez, y nada más alto indica un estado alcalino superior.
Contenido
Cosas que necesitará
- Papel de tornasol
- agua potable purificada o destilada
- suministro constante de frutas y verduras crudas
- suministro constante de almendras, aguacates y aceite de oliva
Video: COMO SUBIR EL PH EN SEGUNDOS
Video: El pH es vital para la cura de la vaginosis bacteriana
Pon a prueba tu nivel de pH mojando el papel de tornasol con su saliva. Antes de comer, el rango debe estar entre 6,4 y 6,8. Después de comer, debe ser aproximadamente 7,5. Cambiar la dieta es la forma más rápida, más directa de cambiar el nivel de pH de su cuerpo.
Beba mucha agua purificada o destilada diaria. Si se puede tener sustancias alcalinas en el mismo, que se añadiría por el fabricante o suplementos comprados en una tienda local de alimentos saludables, aún mejor. Las células del cuerpo requieren una buena nutrición necesaria para llevar a cabo corporal funciones- uno importante es la eliminación de residuos nocivos del cuerpo. La ingestión purificada, destilada o agua añadida alcalina como una parte regular de su dieta ayudará a neutralizar los niveles de ácido en su cuerpo.
Video: ¿Qué Es El PH Ácido y CÓMO Estar Alcalino?
Cambie su dieta mediante la consecución de una relación de 60 por ciento a 80 por ciento de alimentos alcalinos de formación a 20 por ciento a 40 por ciento de alimentos formador de ácido. vegetales de hojas verdes crudas, especialmente la hierba de trigo o varios brotes y frutas crudas, son las mejores cosas que se comen en cada comida. Reducir la ingesta de proteínas de origen animal (carnes la mayoría) y sustituirla por una proteína más saludables como el tofu o soja. Las almendras, aguacates, tomates y aceite de oliva son también grandes adiciones.
Video: ¿Sabes cual es el PH de tu cuerpo?
Reducir el estrés con la meditación diaria o otras actividades, tranquilidad y el relax. Hacer ejercicio de manera regular también ayuda a reducir el estrés y por lo tanto disminuye la cantidad de ácido que produce su cuerpo.
Consejos advertencias
- Recuerde que el nivel de pH de su cuerpo va a fluctuar a lo largo del día. Que busca un rango saludable de 6.8 a 7.5 durante todo el día, lo ideal es tenerlo más cerca de 7,0 tanto como sea posible. La idea es cambiar el nivel de pH de su cuerpo haciendo lo que puede para alcanzar ese objetivo. Manténgase alejado de los alimentos procesados, azúcares blancos y panes, y los alimentos enlatados, ya que estos son altos en su formación de ácido. Si lo hace, le permitirá realizar cambios graduales y con el tiempo aumentar su salud celular.
- No se acerque demasiado estresado por el nivel de pH de su cuerpo: Estar estresado es contraproducente. En su lugar, sabe que está en control de lo que ingieren en su cuerpo y puede tomar decisiones más saludables cuando se trata de la dieta y la reducción del estrés. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o cambiar su dieta. Cada persona reacciona de manera diferente a la dieta, el ejercicio y el medio ambiente.