La mejor dieta para aumentar la alcalinidad

Toda la charla sobre comer una "dieta alcalina" significa comer alimentos que dan a la química del cuerpo el nivel adecuado de alcalino. La comida digerida deja un residuo o "ceniza" que puede ser neutro, ácido o alcalino. Si su cuerpo es demasiado ácido, puede llegar a ser susceptibles a la enfermedad si no se corrige con alimentos alcalinos. La relación de aciditiy y alcalinidad debe ser equilibrado para la salud ideal: 80 por ciento alcalina a 20 por ciento de ácido.


Los vegetales verdes son parte de una dieta alcalina.

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Algunos signos de un cuerpo ácido son hinchazón, retención de agua, la celulitis, los sentimientos de nerviosismo, estrés, mala digestión, círculos debajo de los ojos, la caída del cabello, aumento de peso, falta de energía, fatiga, resfriados y gripe. Si no se controla, la acidez puede continuar, lo que lleva a las principales enfermedades y enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón y la artritis. Un cuerpo ácido es siempre un cuerpo enfermo. Una dieta alcalina puede ayudar a dirigir su cuerpo de vuelta a la salud.

Edgar Cayce (1877-1945), llamado el "padre de la medicina holística" de la revista de la American Medical Association, fue el primero en recomendar a la relación 80:20 de dieta alcalina, o cuatro partes alcalino a una parte de ácido. Esta relación mantiene su sistema inmune fuerte en todo momento, la prevención de enfermedades. Date cuenta de que necesita un poco de acidez en su cuerpo - un cuerpo alcalino al 100 por ciento también puede causar problemas de salud.

Estresado mujer.

Los alimentos alcalinos incluyen la mayoría de las frutas y verduras, germinados, vegetales marinos, hierbas, almendras, nueces de Brasil, castañas, avellanas, suero de leche, leche cruda, suero de leche, el yogur y la soja.

Los alimentos ácidos consisten en todas las carnes, aves y pescados, huevos, granos, cereales, frijoles secos, lentejas, cacahuetes, nueces, pacanas, enlatados o cualquier cocinado frutas, conservas, arándanos, ciruelas, ciruelas, arándanos, aceitunas, espárragos, queso, leche pasteurizada, azúcar, alimentos procesados, aceites, alcohol, café y té. Tenga en cuenta que el fumar cigarrillos y tomar los medicamentos recetados también hacen su cuerpo más ácido.

Primer plano de una ensaladera.

Aprender cuál es el nivel de pH de su cuerpo es. Esta es una medida de la acidez o alcalinidad de cualquier solución, que van desde 0 a 14. El agua tiene un pH neutro de 7,0. Cualquier cosa por encima de 7,0 es alcalino y bajo 7,0 es ácido. Idealmente, el pH de su cuerpo debe estar entre 7,1 y 7,5 para la salud. Prueba de la saliva o la orina los niveles de pH fácilmente con papel de tornasol, el rosa y franjas azules que haya usado en la clase de ciencias de secundaria. Comprar papel de tornasol bajo costo en las farmacias o comprar dispositivos de pH más elaborados.

nivel de pH de papel de prueba.

Video: Cómo iniciarte en la Dieta Alcalina por Gogo Bela MacQuillan

Video: 10 Alimentos para Fortalecer Sistema Inmunologico

Elevar el pH alcalino de su cuerpo rápidamente si se toma 1/4 cucharadita. de bicarbonato de sodio disuelto en un 6-oz vaso de agua. El bicarbonato de sodio tiene el pH más alto, a 14,0. Esto es útil en el inicio de los síntomas del resfriado para traer su cuerpo de vuelta a un estado alcalino. Beber con el estómago vacío, una por la mañana y otra antes de acostarse. No intente esto si usted está en una dieta baja en sodio o que tienen presión arterial alta.

Siga la dieta mediterránea si quieres una dieta establecida. La dieta mediterránea se acerca más a comer una dieta alcalina, utilizando la regla 80/20.

Bicarbonato de sodio.
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