Frijoles rojos y la pérdida de peso

Frijoles rojos son muy bajos en calorías. Lo que sí tienen calorías se dedican en su mayoría a las vitaminas y minerales. Frijoles rojos están llenos de fibra dietética, proteína, y tienen 99 por ciento de la vitamina B9, 14 por ciento de calcio, 64 por ciento de hierro, 38 por ciento de magnesio y una cantidad menor de zinc. Todas estas vitaminas y minerales son esenciales para el funcionamiento de su cuerpo. Cuando su cuerpo está funcionando correctamente, sino que también digerir los alimentos más fácil y tienen una tasa metabólica más alta. Un buen funcionamiento del organismo es un cuerpo que se quema de peso más rápido.

Video: Batidos de Proteina para bajar de peso

frijoles también son increíblemente altos en proteínas. La proteína ayuda al cuerpo a funcionar por que le proporciona una alta fuente de energía. La proteína también se puede encontrar en la carne. Sin embargo, a diferencia de la carne, las habas de riñón son bajos en grasa. Las personas que comen demasiada carne menudo terminan ganando mucho peso. Sin embargo, se debe consumir una cantidad increíblemente grande de frijoles antes de empezar a hacer que aumente de peso de la manera que lo hace la carne. La sustitución de la carne con frijoles en una dieta le ayudará a perder peso rápidamente.

frijoles también son una excelente fuente de fibra. La fibra es una de las ayudas más importantes en la digestión. La fibra es una sustancia dura y difícil de digerir. Debido a esta resistencia, se ralentiza la digestión, el estómago y los intestinos se toman su tiempo para digerir la fibra. Como resultado, más vitaminas y minerales puede absorberse por la comida, ya que será más completamente digerido que si no había fibra. Como resultado de esto, su cuerpo tendrá más de las vitaminas y minerales que necesita para funcionar sin problemas.

Frijoles se cargan con potasio. El potasio es una sustancia importante en el cuerpo humano que ayuda a regular la función cardíaca y renal, reduce la presión arterial, y es esencial en la conversión de glucosa en glucógeno. El glucógeno es el combustible para los músculos. Cuando los músculos están funcionando correctamente, se queman calorías. Incluso en reposo, los músculos queman calorías. Más de potasio significa que más glucosa se convertirá, que dará a sus músculos más energía para trabajar. Con esta energía, será más fácil hacer ejercicio - también vital para la pérdida de peso.

Video: Beneficios Del Frijol

Frijoles rojos son bajos en sodio. El sodio es esencialmente la sal de sodio y aunque es una parte esencial de nuestros procesos del cuerpo, el exceso de sodio puede ser un problema y puede conducir al aumento de peso. El sodio retiene el agua. El exceso de sodio va a retener grandes cantidades de agua. Esta agua retenida dará lugar a aumentos de peso como el cuerpo se hincha a aceptar esta agua. De hecho, cuando la gente va en una dieta, la mayor parte del peso inicial pierden tan rápidamente es el agua que se han de retención. Comer una dieta que está lleno de frijoles puede ayudar a reducir el sodio y bajar la retención de agua.